Löpning Avancerad träning 4 inlägg 3648 visningar

trainer (cykel, inte gel DS...)

ulf johnson
1977 • uppsala
#1
28 oktober 2010 - 19:44
Gilla
Hej,
Jag har hört att cykling är bra extraträning för löpare och tänker köra inomhus på trainer under vintern. Inomhuscykling är brutalt tråkigt, vilket säkert bygger karaktär, men lite variation är alltid trevligt!

Har någon bra förslag på varierade pass?
Bo Tendell
1936 • Angered
#2
28 oktober 2010 kl 23:11
Gilla
Jag har "drömt" om variation. På lajfklabb skulle jag vilja
löpa 10 minuter, cykla 10 minuter, löpa 20 minuter, cykla 10 minuter,
löpa 30 minuter och slutligen cykla 10 minuter men jag vågar inte
lämna löpbandet ty då är det upptaget någon timma eller så.
..Jag kör mina 75 - 110 minuter på löpbandet i stället.
Variation skulle ha varit såväl roligt som nyttigt.
Mvh Tedde
Stelios G.
1968 • Älvsjö
#3
29 oktober 2010 kl 00:03
Gilla
Om du har/köper trainer från Tacx så finns det en massa träningsprogram. Utan dessa hade jag nog inte kört trainer alls...
http://www.tacx.com/en/tacx-coach/trainingsprogrammas/index.dot

Jag har själv en Tacx Swing (i princip samma som Tacx Satori) som är en bra trainer för att köra både vanliga och tunga styrkeintervaller med.

Har du en annan trainer där du kan reglera motståndet kan ovanstående träningsschema kanske fungera ändå.

Trainer är nog för cyklister samma som löpband är för löpare. Tråkigt men "nödvändigt" under vintern. Variation är nyckelordet, gärna till musik:)
ulf johnson
1977 • uppsala
#4
29 oktober 2010 kl 16:06
Gilla
Stelios: Tacx för tipset!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.