3 december 2007 kl 19:53
Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Det finns ingen anledning att dra ner så mycket på farten att man tappar löpsteget. Det viktiga är att du håller en fart som inte är ansträngande. Kolla gärna på mcmillans sida så kan du räkna ut din långpassfart utifrån din halvmaratid. 2 timmar på halvmaran ger långpasstempo på 6:20-6:50 ungefär. Länk finns via min blogg.
Generella regler kan aldrig gälla alla individer. Så också vad gäller puls.