Gemensam löpning Halmstad - Löpning
Löpning Löparkompisar & kontakt 19 inlägg 7741 visningar

Gemensam löpning Halmstad

Jesper Bengtsson
1986 • Halmstad
#1
15 januari 2011 - 20:52
Gilla 
Ville bara önska alla Halmstadbor välkommen till gemensam löpträning på Galberget torsdagar 18.00.

Vi är ett glatt gäng från Simlångsdalens IF som under vintern och våren kommer träna gemensamt. Träningen riktar in sig till alla löpare oavsett kapacitet. Vi träffas vid utkiksornet och bestämmer tillsammans vad vi kör. Det blir allt från distans till trappintervaller.

Välkomna!
Jesper Bengtsson
1986 • Halmstad
#2
19 oktober 2011 - 19:44
Gilla 
Nu drar vi igång löpträningarna på torsdagarna igen. Precis som tidigare är det 18.00 utkikstornet på Galgberget som gäller. Träningen riktar sig till alla löpare oavsett kapacitet.

För mer info: http://www5.idrottonline.se/SimlangsdalensIF-Friidrott/

Välkomna!!
Alexander
1975 • Oskarström
#3
20 oktober 2011 - 16:30
Gilla 
Hej Jesper,

Vad har ni för upplägg och hur länge håller ni på?

Jag skulle tycka att det vore kul att deltaga (om jag får), men tiden kan kanske ställa till problem just nu.

/Alex
Jesper Bengtsson
1986 • Halmstad
#4
20 oktober 2011 - 17:32
Gilla 
Du är så välkommen! Upplägget varierar. Förra hösten körde vi allt från distanspass till intervallträning (Backintervaller/Trappintervaller). Vid distanspass ser vi till att dela upp oss efter förmåga och kör vi intervallpass blir vi ju inte utspridda. Bara komma när du får tid över.
Vesna
1963 • Halmstad
#5
28 december 2011 - 11:48
Gilla 
Hej Jesper
Är ni fortfarande i gång i er löpargrupp? Tränar för min första maraton i Stockholm i sommar.
Kajsa Svensson
1992 • Halmstad
#6
19 januari 2012 - 22:12
Gilla 
Hej Vesna!
Visserligen heter jag ej Jesper men jag kan svara ändå:P
Vi har haft ett kort uppehåll över jul o nyår men nu är vi i gång igen:) Så det är bara att dyka upp om du känner för det!
Välkommen!
Jesper Bengtsson
1986 • Halmstad
#7
22 januari 2012 - 20:51
Gilla 
Tack för hjälpen Kajsa! Precis som Kajsa skriver är vi igång igen. Hjärtligt välkommen!
Joel Nilsson
1974 • Höganäs
#8
22 januari 2012 - 21:07
Gilla 
Låter riktigt trevligt ... Tyvärr långt att köra från Höganäs...
Jesper Bengtsson
1986 • Halmstad
#9
28 mars 2012 - 19:19
Gilla 
Imorgon bjuds det på trappintervaller. Vore kul ifall det är några till som vill haka på :)
Rebecka Hallberg
1983 • Halmstad
#10
24 juni 2012 - 21:29
Gilla 
Hej!
Löpträning är verkligen härligt under de ljusa
och varma sommarmånaderna. Vet att jag kommer behöva draghjälp
att komma ut när det blir mörkt och kallt igen!

Läste om era Galgbergspass på torsdagar- planerar ni att fortsätta
träffas nu till hösten?

Med vänlig hälsning, Rebecka





Vesna
1963 • Halmstad
#11
6 augusti 2012 - 13:44
Gilla 
Hej igen
Tack Kajsa å Jesper för era svar. Dök aldrig upp av olika själ. Lyckades ta mig igenom min första mara på 4;12. Iskallt men underbart var det att fixa det. Fortätter att träna i höst efter en mindre fotoperation så att jag undrar också ifall ni tänkter ses på torsdagar i höst?
Jesper Bengtsson
1986 • Halmstad
#12
20 augusti 2012 - 20:40
Gilla 
Hej Vesna och Rebecka,

Ursäkta sent svar men jag har inte varit inne här på ett tag :).

Vi drar igång löpträningarna nu på torsdag dvs 23 augusti. Som vanligt är det 18.00 vid parkering vid utsiktstornet som gäller.

Alla är välkomna :)
Jesper Bengtsson
1986 • Halmstad
#13
12 september 2012 - 18:54 Redigerad 12 september 2012 - 18:54
Gilla 
Schema för kommande veckor:

13 september: Backträning. 3 km uppvärmning följt av backintervaller i sjukhusbacken. Första delen består av jägarmarsch och andra delen blir lycktstolpsjakt.

20 september: Trappintervaller. 3 km uppvärmning följt av trappintervaller från botten av trapporna upp till utsiktstornet.

27 september Elghufs/Stavlöpning. 3 km uppvärmning följt av backintervaller med stavar. Ta med egna stavar ifall du har annars hör av dig ifall du behöver låna. Stavarna bör vara ca 35-40 cm kortare än dig själv.

4 oktober: Kenyanska intervaller. 3 km uppvärmning sen 2 varv på 3an med kontinuerliga fartökningar.

11 oktober: Fartlek. 3 km uppvärmning. Sen springer vi en slinga på 800 m varav 500 meter halvmaratontempo, 200 meter miltempo samt 100 meter maxlöpning därefter direkt tillbaka på halvmaratontempo osv. 2* 15 min plus nerjogg.
Maria Eriksson
1962 • Haverdal
#14
12 september 2012 - 20:40
Gilla 
Låter ju spännande e det många som e med
Jesper Bengtsson
1986 • Halmstad
#15
12 september 2012 - 20:56
Gilla 
Förra veckan var vi 15 st. DU är välkommen ifall du vill :).
Jesper Bengtsson
1986 • Halmstad
#16
18 oktober 2012 - 13:51
Gilla 
Nytt schema för höst/vinter:

18 okt:. Benstyrka. Varierade styrkeövningar anpassade för löpning. Övningarna utförs i samband med att vi springer en runda.

25 okt: Intervaller. 3 km uppvärmning följt av pyramidintervaller. 2min-3min-4min-4min-3min-2min. (Vila 30-40-60-60-40-30 sek mellan varje intervall).

1 nov: INGEN TRÄNING

8 nov: Backträning. 3 km uppvärmning följt av jägarmarsch och etiopiska backar.

15 nov: Fartlek. 3 km uppvärmning. 6X800 m med 90 sek vila mellan varje intervall. Intervallerna genomförs i lätt motlut/lätt nedför.

22 nov: Teknikträning. Löpskolningsintervaller följt av löpning med fokus på löpteknik samt benstyrka.

29 nov: Backträning. 3 km uppvärmning följt av backintervaller i sjukhusbacken. Lyktstolpsjakt.

6 dec: Kenyanska intervaller. 3 km uppvärmning sen 2 varv på 3an med kontinuerliga fartökningar.

13 dec: Intervaller ”Idioten”. 3 km uppvärmning. Lagtävling i backe i form av stafett. Sedan Idioten vilket innebär två lycktstolpar fram maxfart 1 lycktstolpe tillbaka lugnt tempo.

20 dec: Julinspirerad blandning: Ett kombinerat pass med styrka, fart och uthållighet.

Välkomna!
Vesna
1963 • Halmstad
#17
31 oktober 2012 - 11:22
Gilla 
Om allt går enligt planerna dyker jag upp på torsdag 8 november. Kommer att bli tufft med backar.
Jesper Bengtsson
1986 • Halmstad
#18
6 januari 2013 - 08:51
Gilla 
Löpträning Vinter/vår 2012
Samlingsplats: Utsiktstornet Galgberget, Halmstad kl 18.00
Att tänka på: Reflexväst. Tre provträningar gäller innan medlemskap måste tecknas.

Program 10 jan- 14 mars, Uppbyggnad (Ändringar kan förekomma)

10 jan:. Benstyrka. Varierade styrkeövningar anpassade för löpning. Övningarna utförs i samband med att vi springer en runda.

17 jan: Backträning. 3 km uppvärmning följt av jägarmarsch och etiopiska backar.

24 jan: Trappintervaller. 3 km uppvärmning följt av trappintervaller från botten av trapporna upp till utsiktstornet.

31 jan: Kenyanska intervaller. 3 km uppvärmning sen 2 varv på 3an med kontinuerliga fartökningar.

7 feb: Intervaller ”Idioten”. 3 km uppvärmning. Sedan Idioten i backe vilket innebär två lycktstolpar fram maxfart 1 lycktstolpe tillbaka lugnt tempo.

14 feb: Benstyrka. Varierade styrkeövningar anpassade för löpning. Övningarna utförs i samband med att vi springer en runda.

21 feb: Elghufs/Stavlöpning. 3 km uppvärmning följt av backintervaller med stavar. Ta med egna stavar ifall du har annars hör av dig till föreningen ifall du behöver låna. Stavarna bör vara ca 35-40 cm kortare än dig själv.

28 feb: Backträning. 3 km uppvärmning följt av backintervaller i sjukhusbacken. Lyktstolpsjakt.

7 mars: Trappintervaller. 3 km uppvärmning följt av trappintervaller från botten av trapporna upp till utsiktstornet.

14 mars: Intervaller. 3 km uppvärmning följt av pyramidintervaller. 2min-3min-4min-4min-3min-2min. (Vila 30-40-60-60-40-30 sek mellan varje intervall).
Med vänliga hälsningar

SIMLÅNGSDALENS IF
Rikard & Jesper
1985 • Halmstad
#19
6 januari 2013 - 14:38
Gilla 
Ser trevligt ut. Synd bara att medlemskap måste tecknas nu plötsligt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.