springa gå galloway

Läste i senaste Runners World om springa/gå-metoden och blev lite intresserad eftersom jag tränar för mitt första marathon i vår (sthlm) och håller på att bygga upp lite distans i mina långpass.

Nån som har testat detta och har några funderingar kring hur det påverkar uthållighet och resultat att följa ett sådant upplägg? Artikeln tipsar om 1 min gång efter 9 min löp, och Jeff Galloway (som verkar vara pappa till metoden) förespråkar 4 min löp + 1 min gång. Det låter väldigt långsamt... Men det kanske är värt det när man är arbetar sig upp för västerbron den där andra gången?