Löpning • Stockholm Marathon • 2 inlägg • 3468 visningar •

Vilken tid ska jag sikta på?

Mattias Zakrisson
1973 • Umeå
#1
•
29 mars 2011 - 12:54
Gilla
Vad tycker ni är en realistisk tid att sikta på för mig?

Jag har sprungit ca 46 mil sedan nyår och hållt en snitttid på 5:10min/km, Motsvarar ca 3:38 på marathon.
Dock flest 10km:ers lopp.

Snabbaste milen är 42:53.

25 kilometer har jag sprungit på 2tim 4min.

Förra året sprang jag sthlmmarathon på 3:56:30.

Vad tror ni jag har kapacitet att springa på i år?
3tim 45minuter eller snabbare?
Micke
1981 • Göteborg
#2
•
29 mars 2011 kl 13:01
Gilla
Beror på hur mycket tid du har tänkt att lägga ned på träningen.

Men om du lägger ned lite `jävla annamma`
så 40- 41 milen

1,35- 1,40 på en halvmara

3,30- 3,40 på en mara

Men som sagt så är nyckelpassen viktiga

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.