Vilken tid ska jag sikta på?

Vad tycker ni är en realistisk tid att sikta på för mig?

Jag har sprungit ca 46 mil sedan nyår och hållt en snitttid på 5:10min/km, Motsvarar ca 3:38 på marathon.
Dock flest 10km:ers lopp.

Snabbaste milen är 42:53.

25 kilometer har jag sprungit på 2tim 4min.

Förra året sprang jag sthlmmarathon på 3:56:30.

Vad tror ni jag har kapacitet att springa på i år?
3tim 45minuter eller snabbare?

Micke

1981 • Göteborg

29 mars 2011 kl 13:01

Beror på hur mycket tid du har tänkt att lägga ned på träningen.

Men om du lägger ned lite `jävla annamma`
så 40- 41 milen

1,35- 1,40 på en halvmara

3,30- 3,40 på en mara

Men som sagt så är nyckelpassen viktiga

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons