smärta från fotleder till knävecken

Har sprungit 2-3ggr/vecka sedan mitten av maj och utvecklingen har varit mycket positiv. Idag var jag ute på intervallpass. Under uppvärmningen kände jag av mina fotleder men jag tänkte att det bara behövdes värmas lite till. Efter två intervaller fick jag plötsligt väldiga smärtor runt mina båda fotleder, runt nedre delen av smalbenet och längst upp i vadmusklerna strax under knävecken och nu i skrivande stund så känns det allt mer i benhinnorna.

Är det bara vila som gäller? Är det någon annan som har varit med om samma smärtor?