Norrköping/Linköpingsbor som sprungit Lidingöloppet

Halloj!
Ni som bor i närheten av Norrköping/Linköping och har sprungit den sista milen på Lidingöloppet/Lidingö tjejlopp, finns det något spår här i krokarna som ni tycker påminner om den sträckan? Jag skulle tycka att det vore jättekul att hitta något spår som påminner om det riktiga loppet. Just nu springer jag mycket på elljusspåret vid Mårängen, Skärblacka. Jag har försökt att jämföra banprofilen mot min höjdkurva i min träningsapp, men det ger inte så mycket. Någon som har något förslag på bra träningssträcka?

Mattias Eklund

1980 • Åby

19 augusti 2011 kl 22:51

Vrinnevimilen är bra träning, speciellt om du avslutar med att snedda ner på 3,5an mot centralen och tar sista långa nedförsbacken uppåt istället.
... sen finns det ju en bra pulka/skidbacke som är ypperlig för intervaller också :)

Maria Edlund

1976 • Linghem

20 augusti 2011 kl 01:17

Tack för tipset, då blir det Vrinneviskogen vid nästa träning:-)

Affi Samuelsson

1968 • Linköping

20 augusti 2011 kl 07:04

Hej där, Åbysäckens spår i Hackefors, Linköping, är fullt av härliga backar! Deras längsta spår är bara 6,4. Men två varv i det spåret är bra träning. /Affi

Hans Palm

1963 • Linköping

20 augusti 2011 kl 07:29

Olstorp utanför Ljungsbro har ju erkänt jobbiga backar också. Jag sprang första gången 5:an där för 2 veckor sedan och jag har ännu inte bestämt mig för vilken 5:a som är jobbigast, Olstorp eller Hackefors. Jag får köra några varv till på bägge innan jag bestämmer mig.

annons

karin niklasson

1983 • Stockholm

20 augusti 2011 kl 14:51

Många förslag på gång. NAIS-milen ute i Svärtinge har en hel del backar förutom att det är ett terrängspår och 1 km grusväg.

Maria Edlund

1976 • Linghem

20 augusti 2011 kl 19:40

Tack så hemskt mycket för alla bra förslag, jättekul!!! Nu kan jag verkligen träna inför Lidingö med variation.

Mattias Eklund

1980 • Åby

23 augusti 2011 kl 22:04

kom att tänka på att det är lite utav ett äventyr att springa runt ågelsjön med lite klättermoment och annat skoj, försök bara hålla dig så nära vattnet som möjligt hela tiden. Lycka till!

Karin L

1981 • Linköping

23 augusti 2011 kl 22:30

Söderköping (om du ids åka dit) har ju ett visst berg mitt i sitt motionsspår...

#10

Jonnie Pettersson

1963 • Kimstad

28 augusti 2011 kl 22:05 Redigerad 28 augusti 2011 kl 22:07

Sprang 4 varv på 5:an i Mårängen idag för att kunna ge en bedömning... Den mesta delen går på elljusspåret. Jag tycker det spåret skiljer sig ganska rejält från LL på flera punkter. Dels är det flackare... första backen (längst bort mot skogen efter gräsmattan) går väl att jämföra med de flesta "normala" backarna men definitivt inte med Abborrbacken och den andra stora backen (kommer inte ihåg namnet just nu). Sen är underlaget "jobbigare" i Mårängen... blötare, stenigare, mer rötter. Du skulle kunna prova Kimstad 2,5 km (infart Krokhagens IP) den påminner mer om underlaget och den är lite mer backig men lite ekorrhjulvarning :-). Vrinnevi 2 x milspåret + 5 km ger ett bra långpass för LL30 och dessutom likvärdigt underlag. Vill du ha ett rejält backpass åker du till söderköping. Jag sprang LL på 2:55 förra året... all träning gjordes i Vrinnevi förutom ett 5km pass i Söderköping (orkade inte mer :-)) . I år har jag sprungit mest i Kimstad och en mil där är jobbigare en milspåret i Vrinnevi... både mentalt och orkmässigt.

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons