stegrings/koordinationslopp

Fråga? jag tränar efter att klara milen på 55 min och har nu kommit till v 7 där det står följande;
stegringslopp 3x100 m samt påföljt av Tips koordinationslopp från 60-120 m
Vad innebär detta? Hur göra?

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons