Högre puls

Jag har det se senaste 18 månaderna tränat allt mer intensivt i spåret. Just nu ligger jag på omkring 35km/veckan så här inför halvmatathon i Stockholm. Det jag har lärt mig i tidsskrifter mm är att kvalitetsträningen ska genomföras i 85-95% av maxpulsen för att ge bäst resultat. Jag har vid ett par tillfällen under maxträning på spinningcykel lyckats få upp pulsen till 185 och då har det känts som om det inte funnits mycket mer att ge. Säkerligen har det de men jag har inte varit i den situationen bara. Mitt problem är bara att jag i spåret aldrig kommer över 172 och då tar jag i allt vad jag kan. Igår tex genomförde jag ett tempopass i ett mycket krävande spår. Jag springer vanligtvis "fort" runt 5:05 men nu låg jag på 4:95 i snitt. Pulsen ville trots detta inte gå över 171 ens i de mest krävande långbacken. Jag begränsas inte av mjölksyran utan istället hållkänslan. Är det någon som kan guida mig rätt i detta fall. :)