ont i ryggen/höften/tån

Har sprungit regelbundet 3 gånger i veckan sedan juni. Började då med springa och gå omvartannat för att nu kunna springa över milen.
Springer i cumulus12 skor som nu är 1.5 år ungefär. Springer 99% asfalt.

Har hela tiden haft ett återkommande problem med vänster stortås böj under trampdynan. Har alltid ont där efter jag sprungit.

Senaste tidn, när jag sprungit över milen, har jag fått ont i höger höft, precis under höftbenet och nu även i ryggen vidnvänsterskuldra.

Ryggontet satt i 3 km idag och ville aldrig riktigt släppa.

Tips?