27 december 2011 kl 12:37
Rebecca. Mitt enkla tips är att gå ut och GÅ under lika lång tid som din förmodade sluttid kommer att var. Låt säga att du har som mål att springa din första mara på 4 och en halv timme - ge dig då ut och gå raskt under lika lång tid. Bara för att få in den mentala biten, vilken är minst lika viktig som den fysiska. Ett ytterligare tips är att köra MINST ett pass över 30 km, det är något visst som händer med kroppen därefter som är bra att känna på :-) Stort lycka till!!!
