annons
Löpning Kost & Näring 7 inlägg 1648 visningar
#1
1970 • Täby
3 april 2008 - 22:37

Mat efter långpass.

Är det OK att äta en pizza efter en långpass på t ex 2 tim? För återhämtningen alltså? För- och nackdelar om det finns?
Jag är hungrig jämt efter en långpass även om jag äter "nyttigt" men efter en pizza (med bearnaisesås) känner jag mig nöjd och är mätt längre. Är det något i pizzan eller är det en mental grej?
Gilla
#2
John Thornéus
1970 • Årsta
4 april 2008 kl 05:39
Det är nog mer en mental grej, fyll dig med kolhydrater och proteiner istället. Fettet i pizzan + degen är det som ger dig mättnadskänslan. Jag har själv haft det problemet med att känna otrolig hunger, men efter en köttbit med grönsaker mår du bättre.+ att du eventuellt kan ta en energidrink som fyller mättnaden dirket efter passet och står dig medan du gör maten. Det är lätt att "belöna" sig med en pizza eller en öl för att man varit så duktig under passet, men nyttan förtas.

70-tals John
Gilla
#3
Elina
1977 • Göteborg
4 april 2008 kl 08:16
Om du blir nöjd och glad av att äta pizza efter långpasset tycker jag att du ska göra det. Själv har jag problem med att jag inte klarar av att äta efter långpasset på typ två timmar, blir bara illamående.
Gilla
#4
1970 • Täby
4 april 2008 kl 09:29
Jag försöker ha en ätardag i veckan och jag brukar lägga det efter mina långpass. Då kan man unna sig något gott även om det inte blir pizza varje gång.
Gilla
#5
1978 • Västra Frölunda
4 april 2008 kl 11:30
Direkt efter träning äter jag alltid frukt. Lite snabb energi och vitaminer är precis vad kroppen behöver.

Annars är ju en av fördelarna med att träna ordentligt att man kan äta vad som helst ibland, så det tycker jag att man ska unna sig.
Gilla
annons
#6
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
4 april 2008 kl 12:19
Aldrig är mat så mycket godare som efter ett långpass;-) men det tar ju ett tag innan man kommer hem så det blir Powerade eller liknande dricka på hemvägen (och då är man ju oftast trött) så har man piggnat till så man orkar äta som en liten ponny sedan:-)
Gilla
#7
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
4 april 2008 kl 12:45
Är det nån gång man kan unna sig pizza så är det väl efter ett långpass..
Om man inte springer för att gå ner i vikt alltså! Ta nån med kött på om du vill känna att du får i dig proteiner! Kolhydrater finns ju i degen. Och fett ska ju inte vara så farligt sägs det...
Gilla
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons