Varmt eller för kallt?

Hej,
Har kommit igång med utomhuslöpningen ordentligt denna vecka (bor i Norrland). Springer oftast 6-10 km per pass och tar gärna emot tips för klädsel. Har löpartights, med funktionsunderkläder samt en tunn löpartröja och över det använder jag en tjockare löpartröja med dragkedja i halsen. Gillar inte jackor då det blåser mycket och vinden tar tag i dem ordentligt. Problemet är att jag har svårt att klä mig effektivt inför löparrundorna, antingen blir det för varmt eller för kallt. Hur löser ni detta?

Micke

1981 • Göteborg

30 mars 2012 kl 11:14

Jag har en tumregel : Att det ska vara lite kallt när jag ger mig ut på en löprunda, efter 10 minuter brukar det bli "lagom med klädsel"

Pratar inte om extremvärme på +20-30

Peter P

1965 • Kungsholmen

30 mars 2012 kl 11:19

Jag vill helst frysa första kilometern men ogärna på slutet.
Den här årstiden med 0-10 plusgrader tycker jag det räcker med två lager på överkropp oftast. Man kan toppa med ärmlös väst som kan öppnas vid behov.

Mr. B

1963 • Hemma

30 mars 2012 kl 11:26

Värm upp inomhus. Då minimerar du obehaget den där första kilometern.

Peter

1985 • Luleå

30 mars 2012 kl 12:50

Man är nog ganska olika i hur mycket man fryser, så specifika klädråd som motsvarar en viss temperatur är svårt. Men som sagt, antagligen är det bättre att det är lite kyligt när man börjar än att man är genomblöt av svett halvvägs.

Just den här perioden är lite lurig tycker jag. Går alltid ut på balkongen innan i det jag tror är lagom klädsel och känner efter lite.

annons

Daniel Severinsson

1983 • Halmstad

30 mars 2012 kl 13:22

Håller med Peter, det är lurigt nu. Annars brukar jag ha en tumregel att klä mig som om det vore 5 grader varmare och inte skulle springa. Är man inte uppvärmd så gör det inget att vara lite kall i början.

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

30 mars 2012 kl 13:29 Redigerad 30 mars 2012 kl 13:29

Kombineras efter behov i temperaturer mellan -15 och +30

Korta eller långa tights (vanliga "sommartights")
T-shirt
Vindjacka (löparmodell)
Underställ (vanliga långkallingar och långtröja, inget träningsspecifikt)
Mössa + vantar
Kalsonger + korta strumpor.

Per Carlin

1978 • Arboga

30 mars 2012 kl 13:33

Hellre lite för varm i slutet på passet än för kall i början så man får skador.

Joar

1975 • Göteborg

30 mars 2012 kl 13:46

Mitt bästa tips är att klä sig "lite för kallt" med ta med löparmössa och vantar. Då har man lite flexibilitet. Tar ofta av och på flera gånger, t ex beroende på vind.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons