Löpning • Skador & Rehab • 12 inlägg • 4398 visningar •

Svinont i vristen i uppförsbackar

Ola Eklöf
1964 • Kullavik
#1
•
21 april 2012 - 08:52
Gilla
Har fått en "skada" som jag inte hittat någon info om. Vet någon något om den och hur man kan fixa den? Tacksam för alla tips och idéer.

Så här känns det:
Slätmark - ingen känning alls.
Lite uppför - börjar kännas
Uppför - smärtar rejält varje steg i vänster vrist när fotbladet vinklar "uppåt", speciellt i frånskjutet. Det kan kännas även när jag promenerar uppför.

Det jag upptäckt hjälper litet är att löpa på framfot-tå - då känns det nästan inte, eftersom jag då troligen behåller fotvinkeln i ett bättre läge.

Skadan har kommit relativt snabbt. Även om det kanske kännts mycket svagt några veckor att något inte stämde. Kan inte minnas någon utlösande faktor.

Min egen teori är att det är någon sorts förslitningsskada som uppstår pga en kombination av 90kg, asfalt och mer km än tidigare i mitt liv.

Nån som vet eller tror? Jag hade tänkt satsa på maraton till hösten men nu vetikatten...:-(
Mattias Eklund
1980 • Åby
#2
•
21 april 2012 kl 11:13
Gilla
samma känsla om du är barfota? gissar isåfall att det kan vara nån nerv smo kommit ikläm eller nån liten sketen muskel som blivit inflammerad. prova att värma och mjuka upp vristen när du ska röra på dig och se om det funkar bättre då, annars är det nog säkrast att kolla upp det så du inte går med smärta onödigt länge.
Mikael Fermhede
1957 • Åsa
#3
•
22 april 2012 kl 02:59
Gilla
Låter som en "fotbollsvrist" dvs en bennabb som vuxit ut från framkanten av underbeen tibia och nyper när du dorsalflekterar. Rtg avslöjar detta bäst. Man är öm över främre ledkanten i övre språngleden också och kan svullna lite här, Beh är ev kortison, ev operativ avlösning av bennabben,
Jens Eriksson
1975 • Tranås
#4
•
22 april 2012 kl 09:41
Gilla
Tja!
Håller med Mikael.Jag lider av denna skada.Ska ta min 3:e kortisonspruta i veckan som kommer.Sprutorna har tyvärr inte hjälpt så mycket...får väl se om det blir nåt ingrepp.
Ola Eklöf
1964 • Kullavik
#5
•
17 maj 2012 kl 09:22
Gilla
OK. Tack för tipsen! Jag har tagit det litet lugnare senaste veckorna förutom varvet då förstås.
Jag är nog inne på att det är som Mikael säger.
Hur har det gått för dig Jens? Op eller inte op?
Jens Eriksson
1975 • Tranås
#6
•
17 maj 2012 kl 10:44
Gilla
Ortopeden som jag var hos i Lkpg rekommenderade en op.Men iom att jag tillhör ett annat län så måste en ortoped i rätt län göra en bedömning. Smidigt värre....
Har en tid för undersökning i början på juni.Hoppas på op så man kan ge sig ut i skogen och löpa igen.
Har du sökt för din skada än Ola?
Ola Eklöf
1964 • Kullavik
#7
•
25 juli 2012 kl 11:16
Gilla
Nej. Jag måste göra det nu. Det försvinner inte. Har mer eller mindre vilat under juni-juli och känner ändå av det på ungefär samma nivå. Hur har det gått med din undersökning och op?
Jens Eriksson
1975 • Tranås
#8
•
29 juli 2012 kl 19:20
Gilla
Blir op för mig om en månad.
Hoppas det blir ordning på foten sen.
hxman
1976 • Skåne
#9
•
24 augusti 2015 kl 22:51
Gilla
Sen uppföljning: hur gick det ?
Ola Eklöf
1964 • Kullavik
#10
•
20 september 2015 kl 23:17
Gilla
Hej, märks att det var länge sen man var inloggad....

Jag känner av vristen fortfarande då och då men inte på samma smärtnivå.

Kör numera mest terräng vilket ger mer omväxling än asfalten, blir också litet lägre tempo. Tar det litet lugnt i nedförsbackar då det belastar en hel del.

Kör ingen särskild träning eller sjukgymnastik för att hålla det i schack, så jag tror det är terrräng/stig/grus som gör att det inte är värre.

Har haft ett löparknä under 2014 efter för intensiv träning inför ett marathon. Det känns också klart bättre nu efter körning i terräng.
Ola Eklöf
1964 • Kullavik
#11
•
20 september 2015 kl 23:17
Gilla
Intresserad även jag att höra hur det gick för dig Jens?

Ola Eklöf
1964 • Kullavik
#12
•
20 september 2015 kl 23:19
Gilla
Vill tillägga att min läkare tyckte jag skulle avvakta och lägga om träningen hellre än att operera. Så blev det.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.