Tre löppass i veckan, hur lägga upp det?

Hej!

Jag har för avsikt att träna tre löppass i veckan med målet att bli så bra som möjligt på 1 mil.
Hur skall jag lägga upp dessa? Såg att någon körde ett långt, ett snabbt och ett hårt pass. Vad innebär detta?
Har ni några andra förslag?

14 augusti 2012 kl 13:28 Redigerad 14 augusti 2012 kl 13:33

Detta inlägg har raderats

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons