Dublin marathon 2012

Min marathon premiär!
Någon som sprungit den och har lite tips så dela gärna med er!

Har tidigare sprungit LL på ca 3.20 och halvmaror på precis under två timmar - är 4.13 (6min/km) realistiskt att satsa på?
Kommer att springa LL som får bli mitt längsta pass innan maran efter det tror jag att jag kör på med distanspass 12-17 km en gång i veckan samt kortare tempopass (tot 3 eller 4 pass/vecka) samt en del styrka (bodypump).

verkar det upplägget vettigt?

ps har inte loggat all min träning - en del cykel och långa crosstrainerpass fattas (lite knäproblem för någon månad sedan s