Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Löpning
•
Tävlingar & Motionslopp
/
Dublin Marathon
•
1 inlägg
•
2371 visningar
•
Dublin marathon 2012
Stefan Lindberg
1962 • Brunflo
#1
•
17 september 2012 - 20:53
Gilla
Klicka för att gilla
Min marathon premiär!
Någon som sprungit den och har lite tips så dela gärna med er!
Har tidigare sprungit LL på ca 3.20 och halvmaror på precis under två timmar - är 4.13 (6min/km) realistiskt att satsa på?
Kommer att springa LL som får bli mitt längsta pass innan maran efter det tror jag att jag kör på med distanspass 12-17 km en gång i veckan samt kortare tempopass (tot 3 eller 4 pass/vecka) samt en del styrka (bodypump).
verkar det upplägget vettigt?
ps har inte loggat all min träning - en del cykel och långa crosstrainerpass fattas (lite knäproblem för någon månad sedan s
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Dublin marathon - energiintag
Dublin Marathon 2016
Dublin Marathon
Bilder Frankfurt og Dublin marathon....
Dublin marathon