Löpning Skador & Rehab 6 inlägg 5917 visningar

Plötslig smärta i knät

1978 • Sundsvall
#1
2 oktober 2012 - 17:08
Gilla 
Hej alla löparfrälsta,

En fråga. Jag har löpt seriöst under hela året och klarar att springa en mil utan större ansträngning numera. Idag sprang jag 9K och allt kändes bra tills de sista 300 M då jag fick bryta. En plötslig skarp smärta i höger knä på utsidan kom från ingenstans och tillslut orkade jag inte springa längre. Har nya skor som är bra för mig så det är inte problemet.

Är det asfalten, hela rundan idag var förlagd på asfalt. Hur lång tid tar det för benen/knät att vänja sig med längre löprundor på asfalt?
Jonas Svanström
1971 • Eskilstuna
#2
2 oktober 2012 - 18:43
Gilla 
Hur vet du att dom nya skorna är bra för dig ? Vart och blivit filmad ? har man justerat ditt löpsteg ?
1978 • Sundsvall
#3
2 oktober 2012 - 18:51
Gilla 
@Jonas

Jo jag filmade löpsteget i våras i ett par Nike Lunarglide och har sedan dess hållit mig till den modellen. Köpte ett nytt par för 2 veckor sedan.

Kan det vara underlaget (ASFALT) som man behöver vänja ben/knän för vid längre sträckor?
Jonas Svanström
1971 • Eskilstuna
#4
2 oktober 2012 - 18:59
Gilla 
Nja... det kan ju vara nästan vad som! Vissa kan ju uppleva att hårdare underlag går åt mer på benen! Vem vet ifall du sjunker ihop lite mer pga att du blir lite tröttare! Och på så sätt retar din sena som löper på utsidan av knä? (Löparknä) Du får teata igen och se ifall det dyker upp igen!
Kimmie Johansson
1983 • Malmö
#5
2 oktober 2012 - 19:01
Gilla 
Jag har liknande problem (även om jag löpte kortare distanser) som jag tyvärr inte tagit tag i ordentligt. Testade att vila och alternativträna med simning och cykling under några månader men när jag försökte springa igen kom smärtan nästan genast tillbaka.
1978 • Sundsvall
#6
2 oktober 2012 - 19:05
Gilla 
Det jag kan säga är att när jag springer 7K eller mindre på asfalt så känns det ingenting. Men när jag lägger på ett par km där hela rundan tyvärr är på asfalt så kommer det, speciellt i nedförsbackar. Kanske ska testa att vända rundan så jag slipper nedförsbacken på slutet om det nu är tröttheten som gör att man sjunker ihop och belastar knäet extra som @Jonas förklarade.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.