Smärta/tröghet i knät

Har under en tid upplevt ett oljud från mitt vänstra knä likt knaster/små bubblor vid knäböj t.ex. I söndags gjorde jag en 5km sträcka (det är mitt längsta pass på ett bra tag).

Dagen efter kände jag direkt en konstig känsla just ovanför knäskålen då jag var ute på promenad i raskt tempo. Kan inte påstå att det gör ont, utan det känns men mer som en konstig smärta.

Har vilat nu i 5 dagar och "känslan" har minimerats till nästan ingenting, däremot är knastret kvar i vanlig ordning.

Vad kan detta bero på? Dålig stretch? Inflammation?