Löpning • Löparkompisar & kontakt • 25 inlägg • 6395 visningar •

Milträning Stockholm Söndag 10/3

HR
1972 • Stockholm
#1
•
5 mars 2013 - 20:00 (Redigerad 5 mars 2013 - 20:15)
Gilla
Med anledning av tråden från 50 till 45min på milen så startar jag lite sällskapsträning med varierande datum.

Passen kommer anpassas beroende på vilka som dyker upp men målsättningen är träning för att kapa tid på milen och klämma ner mot 45 min. Sträcka, upplägg och tempo bestäms på plats men eftersom målgruppen strävar efter samma mål så tror jag att det kommer att lösa sig naturligt. Tankar kring milupplägg samt träning kommer vi kunna diskutera före under och efter.

Nu på söndag 10/3 kl 09.30 går ett pass av stapeln med start vid Hornstull, samling busshållplatsen innan Västerbron vid Helenborgsgatan/Långholmsgatan. En person på kroken hittills. Tror inte att det kommer bli speciellt många och kan tänka mig att det passar bäst om man håller sig runt fem personer per pass. Blir det mot förmodan fler så kan jag tänka mig att köra dubbla pass och ta en senare tid också.

Jag kan givetvis på lördagar också om det kommer mer än en person. Förmiddag med start mellan 09 och 11 isåfall.

Man behöver inte vara rädd för att det blir alltför tufft men man får givetvis gärna komma peppad. Sträcka och upplägg blir lite anpassat beroende på de som dyker upp. Räkna med upp till en timme per pass - längre om man vill. :)

En tanke är att köra lite varierade pass så man får känna på olika fungerande filosofier kring milträning. Kostar en timme av er tid och jag kommer iallafall gå och fika efteråt och då kan man prata lite allmänt om träning eller annat om man vill.
< < < 1 2 > > >
HR
1972 • Stockholm
#2
•
5 mars 2013 kl 20:17 Redigerad 5 mars 2013 kl 21:18
Gilla
PS
Vill man kroka på så PM:ar man mig eller direkt här i tråden så konfirmerar jag och gör en liten lista.

Tillägg: givetvis är träningen tänkt att sträcka sig mot en tid _under_ 45 min på milen på sikt. :-)

Leif Höglund
1978 • Stockholm
#3
•
6 mars 2013 kl 16:03
Gilla
Mycket trevligt initiativ, Henrik!

Jag är tyvärr inte målgrupp, men hade lätt hakat om det var en sub40-grupp. :)
HR
1972 • Stockholm
#4
•
6 mars 2013 kl 17:16 Redigerad 6 mars 2013 kl 17:21
Gilla
Hittills är det ju bara en person som kommer på söndag så det finns plats för en sub40 aspirant också.
;-)
hxman
1976 • Skåne
#5
•
6 mars 2013 kl 23:32 Redigerad 6 mars 2013 kl 23:33
Gilla
Konferens i helgen men joinar gärna nästa gång. Vi har ju en lång checklista vi behöver gå igenom med allt från sittande löpstil till näringsråd innan långa morgonpass:)
Karibou
1976 • Sundbyberg
#6
•
6 mars 2013 kl 23:43
Gilla
Skulle så gärna komma Henrik, fast då måste jag springa till Stockholm först...
Kommer du till Götet då får du en sub42 aspirant ;)

i vilket fall, låter väldigt kul att detta samordnas!
Claes
1974 • Solna
#7
•
7 mars 2013 kl 00:14
Gilla
Grymt kul initiativ, beundransvärt! Skulle gärna vilja haka på, men i helgen blir det svårt. Hoppas det går fler tåg framöver och att det passar bättre för mig då...
HR
1972 • Stockholm
#8
•
7 mars 2013 kl 07:54
Gilla
hxman: jamen, vi spinner vidare på det vi pratade om tidigare helt enkelt.

Claes: det går fler tåg och jag springer varje helg oavsett.
Det räcker med att meddela någon dag innan och pejla av tid/plats. Det kommer variera mellan Hornstull och Kungsholmen.

Karima: det är ju inte omöjligt att det blir en tripp till Göteborg framöver och då kan man ju packa med ett par skor helt enkelt. Annars får vi springa halva vägen var. ;-)
Jonas Åkerblom
1983 • Stockholm
#9
•
7 mars 2013 kl 09:52
Gilla
En sub-40 aspirant till som kan joina i framtiden om det blir ett sånt gäng istället :)
HR
1972 • Stockholm
#10
•
7 mars 2013 kl 18:12
Gilla
Ok, Jonas, det är absolut möjligt att det blir av framåt sommaren iallafall - när jag själv kommit lite i form.
Jag kommer försöka springa varierade pass själv och tar gärna med sällskap och kan köra lite varierade upplägg. :)

Startar ny tråd i såfall. :-)
Björn
1975 • Stockholm
#11
•
7 mars 2013 kl 22:31
Gilla
Sub-40 :)
Leif Höglund
1978 • Stockholm
#12
•
8 mars 2013 kl 14:15
Gilla
Men då får det inte vara så förbannat tidigt på morgonen. :)
HR
1972 • Stockholm
#13
•
8 mars 2013 kl 14:45
Gilla
Björn; hade dig i åtanke, vi har ju gafflat lite om det tidigare.

Det lutar åt att det blir kanske lite sub40 träning framöver - men jag måste fundera lite på upplägget. Det vore ju bra om man kunde få ihop ett par stycken och köra några olika pass ihop (har typ fyra upplägg man kan variera) så man får en chans att känna vad man behöver jobba på för egen del förutom "fart".

Leif: då får vi skjuta upp starten en smula helt enkelt. :)
Jimmie Espling
1975 • Stockholm
#14
•
8 mars 2013 kl 14:52
Gilla
Så småningom så ska även jag träna för SUB40 :) Så räkna med mig i framtida grupper också.. och om det blir som jag tänkt, så ska det inte vara alltför långt borta. Träna träna träna!
HR
1972 • Stockholm
#15
•
8 mars 2013 kl 15:19
Gilla
That's the spirit. :-)
Tibor Karaszi
1965 • Täby
#16
•
8 mars 2013 kl 17:57
Gilla
Kul! Jag är också gärna med när jag får ihop det! :-)

Sen vet jag inte exakt vilken subgrupp det blir, det lär Premiärmilen utvisa...
HR
1972 • Stockholm
#17
•
8 mars 2013 kl 18:19
Gilla
Tibor: roligt. :)
Jag tror att med dina nya raketpjuck så kan det gå riktigt fort på Premiärmilen. Jag tänkte dyka upp och heja fram er om jag hinner dit på söndagen. Det är ju några forumbekanta som ska springa så det vore kul att se hur det går för er.
Tomas Enoksson
1986 • Enköping
#18
•
8 mars 2013 kl 19:13
Gilla
Weee!
HR
1972 • Stockholm
#19
•
8 mars 2013 kl 19:32
Gilla
Jag får skynda mig så jag hinner se Tomas E svischa in mot målfållan...
Tomas Enoksson
1986 • Enköping
#20
•
8 mars 2013 kl 19:38
Gilla
Haha! Du kanske skulle tippa vilken minut alla olika kommer att springa in på, för varje rätt gissning får du.. Ett visdomsord!
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.