Träningsdagbok: Tibor Karaszi, Täby
Tibor Karaszi

Tibor Karaszi

1965 • Täby

Följer Följs av

Tibor Karaszi

1965 • Täby
Joggpers
Joggpers 4:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 84 st
Löpt i år
Löpt i år 740 km
Tränat i år
Tränat i år 86 h

Springer mest, gör nån annan syssla lite då och då.

Målsättning:

Inga speciella mål, förutom att vara ingång och skadefri så mycket som möjligt.

Medlem sedan 10 maj 2009

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
2
Hemma 10.410,4 km • 5:19 m/km
Hemma 10.410,4 km • 5:19 m/km
Sänkte tempot, lät kroppen bestämma. Kändes bra, inget konstigt i höger höft.
2
3
3
5
5
6
Ensta 12.512,8 km • 5:16 m/km
Ensta 12.512,8 km • 5:16 m/km
Glad att kunna hålla 5:16 tempo i Enstaskogen utan att springa på alltför hårt.
6
v. 18
Löpning:
5:33/km
2:59:43
32,4 km
Promenad:
16:35/km
1:29:33
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:16
37,8 km
Vecka 19
9
9
10
Hemma 10.410,4 km • 4:59 m/km
Hemma 10.410,4 km • 4:59 m/km
Hehe, ville under 5 min / km.
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:35/km
3:52:22
41,6 km
Promenad:
16:48/km
2:12:33
7,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:04:55
49,5 km
Vecka 20
15
15
17
17
v. 20
Löpning:
5:34/km
3:00:26
32,4 km
Promenad:
15:15/km
5:09:25
20,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:09:51
52,7 km
Vecka 21
23
23
v. 21
Löpning:
5:27/km
2:15:44
24,9 km
Cykel:
23,2 km/h
5:11:12
120,1 km
Promenad:
13:39/km
1:12:31
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:39:27
150,4 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Löpning:
6:10/km
57:16
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
57:16
9,3 km