Löpning Tävlingar & Motionslopp / Kungsholmen Runt Halvmarathon 66 inlägg 6863 visningar

Kungsholmen Runt 2013

1986 • Enköping
#1
26 april 2013 - 22:09
Gilla 
Knappt en vecka kvar till vårens potentiella höjdpunkt Kungsholmen Runt! Väderrapporterna rapporterar om hela 14 grader och halvklart - ser lovande ut alltså. Det blir debut för mig och jag satsar på en finslipning av fjolårets HM-tid på DN Sthlm Halvmaraton. Kanske <1.20 om gudarna vill mig väl.

Det enda jag vet är att den ska vara mer lättsprungen än Sthlm HM. Har någon något ytterligare att dela med sig om tävlingen får ni gärna göra det här - vare sig det gäller banan eller arrangemanget i sig. Jag hoppas och tror att det inte är lika trångt som det var i Sthlm HM :/

Hursomhelst, dags att börja ladda!
< < < 1 2 3 4 > > >
Peter Forsberg
1978 • Hägersten
#2
26 april 2013 - 22:52
Gilla 
Har sprungit några gånger men då var loppet avsevärt mycket mindre. Är ett trevligt lopp men alltid lite tungt att springa två varv. Är inte helt lätt att slå PB då bansträckningen åtminstone förut innehöll lite backar. Skall dock som dig åtminstone göra ett försök då jag gärna vill stå i första amatörgrupp i Sthlm Maraton. Lär nog inte gå snabbare än 1,25 så kanske inte räcker ändå. Lycka till nästa vecka.
1987 • Råcksta
#3
26 april 2013 - 23:07
Gilla 
Någon som vet hur 10 km på Kungsholmen Runt är? Är det ett varv av HM? Är det en bana som man med lite tur kan slå rekord i?


www.runandreasrun.se - Frihet är att springa
Peter Forsberg
1978 • Hägersten
#4
26 april 2013 - 23:13
Gilla 
Har aldrig sprungit milen med det brukade iallafall vara 1 varv av HM. Är nog en del tuffare än t.ex. Hässelbyloppet så nog inte ultimat bana att slå PB på men säker möjligt att göra en bra tid. Lycka till.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#5
27 april 2013 - 00:27
Gilla 
Ska springa milen. Första loppet sen ett stort knätrauma för 1,5 årsedan. Efter andra operationen (slutet av jan i år) kan jag springa mitt första lopp. Riktigt pepp, men saknar tidsmål.

Andreas, ska vara ett varav ja (hm är två plus lite extra)
Magdalena
1972 • Tumba
#6
27 april 2013 - 06:00
Gilla 
Ska springa milen där om en vecka. Helt flackt första 7 km då man springer utmed vattnet, sen blir det lite mer böljande men inte så fasligt. Brukar inte vara jättetrångt heller. För min del är det årets bästa lopp :)
1976 • Segeltorp
#7
27 april 2013 - 08:23
Gilla 
Ja som Magdalena skriver är det mot slutet av varje varv som det blir lite backigt, själv tyckte jag att backen upp längs drottningholmsvägen på andra varvet är den som är segast. Förra året startade jag längst bak så det blev en del intervalträning i början men det gick rätt bra ändå, men då tror jag 1milarna och 2milarna startade samtidigt, i år startar väl 1milarna 1h tidigare? så det borde göra allt lite glesare också
1986 • Enköping
#8
27 april 2013 - 08:49
Gilla 
Låter bra! Såg dessutom att det blir fem startgrupper i halvmaran (Elit och 1-4) vilket verkar vara fler grupper än tidigare.

Peter - med lite flyt med dagsformen fixar vi 1.20/1.25 :)
1971 • Nykvarn
#9
27 april 2013 - 10:03
Gilla 
För er som sprungit Stockholm halvmarathon så slipper vi stigningen från Kungsholms strand upp till Franzengatan och över till Lindhagensgatan då Kungsholmen Runt nu följer vattnet hela vägen vid bortre Kungsholmen. Jag har inte sprungit loppet sedan 2010 och då var slutet på varje varv lit spåkuperat förbi "Krillan" och genom Fredhäll men nu är banan omgjort men det ska visst vara något segt motlut på slutet.

Det är två varv, ett varv för 10 km och så springer vi halvmaralöpare en extrakilometer i Rålambshovsparken i slutet.

Från början var det vårens stora mål för mig och jag siktade på 1:22. Med vårens sega känsla på träning har det ändrats til funderingar om att knappt vilja/orka fullfölja (på en OK tid). Nu har jag dock genomfört några bra pass och känslan är bättre igen så jag startar i en fart strax under 4 min/km och siktar ner mot mitt personbästa på 1:23 trots allt.

Ett bra arrangemang, riktigt flack början av loppet, start på breda Norrmälarstand så trängsel är nog ingen fara.
1965 • Kungsholmen
#10
27 april 2013 - 14:44
Gilla 
Jag har sprungit halvmaran de senaste två åren. 2010 gick jag ut lugnt som ett genrep inför maran och hade kraft hela vägen och fick en oerhört positiv upplevelse med 1:44:14 som sluttid. Förra året hade jag förhoppning om 1:40 och gick ut alldeles för hårt och fick slita ordentligt för 1:43:00 och en mindre angenäm upplevelse.

I år funderar jag på att återigen ta loppet som ett genrep för att testa maratempot (5:00 min/km) men vet med mig att det kommer vara omöjligt att hålla tillbaka om det känns för lätt. Man skall inte förringa nyttan av att ha en trevlig loppupplevelse och skillnaden mellan en bra och dålig upplevelse kan ofta vara så liten som 1 minut på sluttiden.
Anders Svensson
1982 • Stockholm
#11
27 april 2013 - 18:31
Gilla 
Varför betala 375 kronor och trängas med andra om man bara ska lalla runt för att ha en trevlig upplevelse?

Tävling ska göra ont och vara plågsamt.

1965 • Kungsholmen
#12
27 april 2013 - 18:36
Gilla 
Coach. Av två anledningar:
1. Man får ökat självförtroende och mår bättre jämfört med att släpat sig runt i ett miserabelt tillstånd.
2. Man är stärkt inför det riktiga loppet som är Stockholm Marathon och går in det med positiv energi.
1974 • Lerum
#13
27 april 2013 - 20:22
Gilla 
Jag sprang Kungsholmen Runt för första gången förra året och är mycket nöjd med loppet och arrangemanget. Allt funkade smidigt och banan är bra. En lurig sak med banan är dock den där extra km på slutet som Staffan nämnde. Jag tyckte det var riktigt mentalt jobbigt att nästan vara på själva upploppet och sen svänga av för en extra sväng runt Rålis för att få ihop 21.1km.

Jag ser verkligen fram mot loppet och hoppas pressa mig en bra bit under förra årets PB på 1.22.55. Men precis som Peter skriver så är det en balansgång mellan att spänna bågen för hårt ibörjan (1:a varvet) och ha "onödigt" mycket krafter kvar efter målsnöret :-)
1984 • Uppsala
#14
27 april 2013 - 20:49
Gilla 
Hade sett fram emot loppet, men fotproblem förstörde vårens träning för min del. Nu kommer jag och hejar istället!
Lennart
1971 • Vallentuna
#15
27 april 2013 - 20:53
Gilla 
I höstas var min plan att springa KHR i 3:59-fart men en skada under vintern satte stopp för den planen.

Nu är mitt huvudmål att springa sub 39 på Arenamilen den 15:e maj, alltså bara 11 dagar efter KHR, och jag vill hinna med ett eller två kvalitetspass mellan KHR och Arenamilen. Därför kommer jag att springa KHR som en längre snabbdistans inför Sthlm Marathon, och avser inte att ta ut mig för mycket. 4.15-fart siktar jag på.
Håkan
1969 • Lund
#16
27 april 2013 - 21:06
Gilla 
Jag ska springa halvmaran men har fortfarande inte bestämt mig för vilken tid jag ska satsa på. Antingen blir det full satsning på att komma under 1:30 eller så blir det ett långpass i marafart (4:30 min/km) inför maran.
Skönt att höra att stigningen vid Mariedalsvägen är borta i år, där tog jag helt slut på andra varvet ifjol.
1986 • Enköping
#17
27 april 2013 - 22:55
Gilla 
Tack för beskrivningar Staffan och Tobias! Ser ut som att vi siktar på snarlika tider, kanske möts vi på målrakan :)

Pär, segt med foten men skönt att du verkar vara tillbaks! Betyder att jag måste skärpa mig för att hålla mig topp10 i kommunlistan i fortsättningen :)
1985 • Stockholm
#18
28 april 2013 - 11:05
Gilla 
Hej,

någon som har en startplats på 10 km till salu? jag är intresserad av att köpa en. Vänligen kontakta mig här eller via mail pernillabredolt@gmail.com

// pilla
Kajsa B
1987 • Göteborg
#19
28 april 2013 - 11:35
Gilla 
Såg i startlistan att Jonas Buud ställa upp på halvmaran. Vore kul att få se honom springa!

Pernilla, går att efteranmäla sig: http://www.kungsholmenrunt.se/Anmalning/Anmalningsform_2.asp?arrangemangid=113
1974 • Lerum
#20
28 april 2013 - 15:49
Gilla 
Tomas: ja med tanke på din grymma tid på Premiärmilen så lär du nog hamna en bit framför oss men jag tänker ändå göra ett försök att hänga på om jag ser dig :-)

Kör du 3.45-fart från start eller hur tänkte du lägga upp loppet (för med tanke på din träning och senaste lopp så utgår jag från att du siktar mott ditt ultimata mål...)?
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.