annons
Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 5405 visningar •

Muskelspänning i magen, typ håll?

Axel Söderberg
1982 • Halmstad
#1
•
22 juli 2008 - 16:51
Gilla
Hej.
Jag har problem med att jag får någon sorts kramp i magmusklerna när jag springer. Det dyker upp efter ett tag och gör det svårt att fortsätta springa.

Ofta börjar det i nedförsbackar. Det varierar var det uppkommer men alltid vid magmuskelfästena.

Det är väldigt irriterande då det begränsar min löpning.

Är det någon som känner igen detta problem eller vet något bra ställe man kan vända sig till för att få svar?

VÄLDIGT GLAD FÖR SVAR!

Mvh, Axel.
Jerry Nordgren
1966 • Björkhagen, Johanneshov
#2
•
22 juli 2008 kl 19:58
Gilla
Har problem med att det krampar i nedre magmusklerna på längre löppass.
Främst har det varit på långpass eller om det varit kuperad terräng.
Gör inte jätteont och har ingen större inverkan på löpningen. Däremot efter träningen är det lite stelt efter det att musklerna fått jobba alltför hårt och inte orkat till slut.
Var på besök hos en sjukgymnast som konstaterade att jag är för svag i magmuskulaturen och behövde stärka den biten med ex sit ups.
Gnuggat det nu några månader och märkt en förbättring men ännu inte helt ok.

mvh
Frida
1986 • Sollentuna
#3
•
22 juli 2008 kl 23:52
Gilla
Axel: en tanke/teori är att du kan fundera över hur din träning sett ut dagen innan du springer - undvik tung styrketräning och bålträning dagen innan ett pass där du vet att du ska springa lite mer påfrestande eller nerför mycket. Själv klarar inte mina magmuskler att "hålla sig i schack" om jag kör tung styrka dagen före ett påfrestande löppass, det kanske är samma sak med din mage.
Portkod 2120
1980 • HAlland
#4
•
23 juli 2008 kl 15:03
Gilla
Jag rekommenderar dig att uppsöka en kiropraktor i Halmstad som kan se över biomekaniken runt rygg och bäcken. www.lkr.se Annars kan detta vara visceralt med och komma ifrån mag/tarm. Det beror på var du menar med magmuskelfästet? Kan du hitta en öm punkt/ställe själv genom att trycka? Blir det ngn skillnad om du värmt upp ordentligt eller ej?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons