Jag har nog slagit upp min lår bristning igen.

Hej Jag var ute igår och det högg till i höger lår igen antingen i Sartorius (skäddarmuskeln) eller i Rectus Femoris (raka lårmuskeln) och det är samma sak som jag haft för en 4-5 veckor sedan. Detta är vad som står på en idrotts skade sida.
Betyder detta att en "svårare" bristning tar så lång tid eller gäller det alla?
Och ska man "vila" så länge så blir det rejält långsamt och kortare turer på typ 1-2 km i ett antal veckor då innan man kan köra för fullt.
Vad vet ni om detta?

Du kan låta din skadade muskel vila några dagar, men så snart smärtan minskat är det bra om du börjar använda muskeln försiktigt. Anledningen till detta är att din cirkulationen i muskeln ökar, vilket gör att muskelbristningsskadan läker fortare.

Normalt läker en muskelbristningsskada på sex till åtta veckor. Du rekommenderas att vänta med träning tills du fått tillbaka full styrka i muskeln och att alltid värma upp och stretcha ordentligt.