Löpning Övrigt 29 inlägg 4270 visningar

Om "sannolikhet" att leva längre av löpning:

T Springsson
1970 • Skotrampa
#1
2 mars 2014 - 21:16
3 Gilla 
En liten anekdot om ett program från Kunskapskanalen:

Där tog man upp sannolikhetsläran om olika saker som man räknat ut matematiskt, bland annat nämnde man i förbigående att till exempel sannolikheten att leva en halvtimme längre av sitt liv ökade för varje halvtimmespass löpning man utförde. :o) ...lite intressant för då kvittar det ju, kan man tycka. Om detta stämmer och man har jättetråkigt under passet och bara plågas, då har man inte vunnit något. Man har alltså förstört lika mycket tid som man får extra framtid.

Men för mig ger löpningen extra livskvalitet. Blir gladare efteråt, maten smakar bättre och jag får jobba mot ett mål som ger mig glädje att uppfylla. :)
< < < 1 2 > > >
1971 • Alingsås
#2
2 mars 2014 - 22:58
1 Gilla 
Och på köpet blir livskvalitén överlag bättre pga av bättre prestanda med en vältränad kropp :)

Jag tycker dock att det låter lite snålt med en extra halvtimma liv per tränad halvtimma, jag är skeptisk!
T Springsson
1970 • Skotrampa
#3
2 mars 2014 - 23:14
Gilla 
Ja, det var nog bara ett exempel, kraftigt tillyxat för att få en "käck" poäng. Jag tror det också man får ut mer tid.
1978 • Arboga
#4
3 mars 2014 - 07:41
Gilla 
Är det inte tvärrt om, de som varit aktiva hela livet lever in genomsnitt kortare?

För mig är det inte absolut livslängd relevant, det är kvaliteten på livet fram till träfracken som räknas.
Petersson
1980 • Linköping
#5
3 mars 2014 - 07:42
Gilla 
Vad jag förstår så finns ingen påvisad statistisk korrelation mellan träning och livslängd. Man kan ju tycka att en aktiv livsstil borde innebära minskad självvald utsatthet för riskfaktorer som alkohol och tobak, men inte ens med det i åtanke verkar det luta åt att att folk lever längre av att träna.

Något 1:1-förhållande rör det sig självklart inte om, då skulle våra ålderdomshem krylla av hundraplussare som idrottat i sina glans dagar.

Möjligen kan en god fysik förebygga fallskador som i sin tur förebygger komplikationer till följd av höftfrakturer och liknande. Det kan kanske ge något teoretiskt extra år, men inte tillräckligt för att påverka statistiken.
T Springsson
1970 • Skotrampa
#6
3 mars 2014 - 07:54 Redigerad 3 mars 2014 - 07:58
Gilla 
Om man är en soffpotatis som ändrar till en aktivare livsstil så ökar sannolikheten att leva längre. Däremot håller jag mer er om att om en vanlig motionär övergår till ultralöpning så finns det inget som säger att man lever ännu längre.
1960 • Södermalm
#7
3 mars 2014 - 22:01 Redigerad 3 mars 2014 - 22:22
Gilla 
En stor dansk undersökning (17000 människor under 35 års tid) visade ju ganska nyligen att de som springer regelbundet lever 6 år längre i snitt än de som inte springer. Men de som sprang ca tre dagar i veckan hade bäst resultat, medan de som sprang oftare inte hade lika stor ökning av livslängden. Jag tror det beror på att de flesta som springer ofta gör det för att på kortast möjliga tid prestera maximalt på tävling, och de ägnar sig egentligen åt systematisk överansträngning. Jag tror inte människan är anpassad för att bete sig på det sättet.
http://www.svd.se/nyheter/inrikes/latt-jogging-forlanger-livet_7600114.svd

(Jag tror inte det är negativt att springa ofta om man tar det lugnt.)

EDIT: gruppen som sprang oftare än tre dagar var såpass liten att den skillnaden är osäker, men skillnaden var så stor att de hade kortare livslängd än normal.
T Springsson
1970 • Skotrampa
#8
3 mars 2014 - 22:44
Gilla 
Klas> ...och kan det inte vara så att de som tränar extremt mycket kanske har längre pauser av stillasittande därför att man ofta är så slutkörd efter träningen? Stillasittande längre än en timme i taget har ju genom forskning visat sig vara skadligt. Man verkar alltid förlora på detta i en viss mån och blir inte helt immun bara för att man motionerat under tidigare del av dagen.

Den måttlige motionären, däremot, är inte så slutkörd efter sitt pass utan orkar lätt med vanlig promenader, fix i trädgården och annat stök. Därmed håller sig denne i rörelse ganska regelbundet och har inga långa perioder i soffan.

1960 • Södermalm
#9
3 mars 2014 - 23:02
Gilla 
Nja, dels tror jag sittandet beror på andra faktorer och så väldigt trött blir man ju inte av att träna, så att man ofta måste vila sig längre än man tränar.
Cia
1956 • uppsala
#10
4 mars 2014 - 09:38
Gilla 
Ett bias i detta sammanhang är att man som sjukligt eller fet (==> metabolt syndrom) inte har samma driv till träning. Det finns alltså en risk att de som tränar regelbundet är friskare från början. Får läsa artikeln och se om de stratifierat för detta. Är alltid väldigt skeptisk till hur medier slår upp forskning.
Men jag tror verkligen att man kan förlänga livet med träning. Bland annat har man visat att risken för bland annat bröst- och prostata-cancer minskar om man tränar. Och då är det inte hård träning vi talar om.
1977 • Eskilstuna
#11
4 mars 2014 - 09:48
1 Gilla 
Var i ligger värdet att leva så länge som möjligt?

Det som är önskvärt är ju att minimera tiden från att man börjar bli "skröpplig" till dess att man dör.

Är ju hellre kärnfrisk fram till 70 och dör knall och fall än att jag vid 70 börjar få krämpor och inte dör förrän vid 95.

Mr. B
1963 • Hemma
#12
4 mars 2014 - 10:19
Gilla 
Jag kan tänka mig att en del 69-åringar har annan uppfattning.
Gabriel Littson Enning
1980 • Lidingö
#13
4 mars 2014 - 10:26
Gilla 
"Är det inte tvärrt om, de som varit aktiva hela livet lever in genomsnitt kortare?"

"Vad jag förstår så finns ingen påvisad statistisk korrelation mellan träning och livslängd."

Det finns ganska många studier som visar att folk som tränar lever längre än genomsnittet.

Här är t ex en metaanalys av 14 studier som klart visar att konditionsidrottare på elitnivå lever längre än genomsnittet: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19574095

Här är en finsk studie där man följde 1712 manliga idrottare som alla hade medverkat i OS, VM eller EM någon gång mellan 1920 och 1965. De personer som sysslat med konditionsidrott (löpning och skidåkning) hade en medellivslängd på 75,6 år, jämfört med kontrollgruppen som hade en medellivslängd på 69,9 år.

De som sysslat med lagsporter (fotboll, ishockey, basket) och de som tävlat i sprintgrenar inom friidrott hade en medellivslängd på 73,9 år.

De som sysslat med kraftsporter (boxning, tyngdlyftning, kastgrenar osv) hade en medellivslängd på 71,5 år.

Konditionsidrottarna levde alltså 5,7 år längre än genomsnittet. Tyngdlyftarna fick bara något enstaka år extra.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8450727
Gabriel Littson Enning
1980 • Lidingö
#14
4 mars 2014 - 10:37
Gilla 
Klas,

"Men de som sprang ca tre dagar i veckan hade bäst resultat, medan de som sprang oftare inte hade lika stor ökning av livslängden. "

Eftersom det är visat i flera studier att elitkonditionsidrottare lever längre än genomsnittet trots att dom pressar sina kroppar och hjärtan in i absurdum, så borde ju detsamma gälla för ambitiösa motionärer som springer 5-6 gånger i veckan.
1977 • Eskilstuna
#15
4 mars 2014 - 11:08
Gilla 
Mr.B, du tror alltså att de flesta skulle välja att leva sina 15 sista år med sjukdomar som begränsar vardagen istället för att det går snabbare men att man lever kortare?
Eller är det avgörande på hur gammal man är när man börjar bli dålig?

Sen kanske 70 var en tokig ålder att välja, de flesta är väl fortfarande vid rätt kod vigör i den åldern nu mer. Far min som är 71 går ju på F&S 5-6ggr/v.

Mikael Forsström
1961 • Vega
#16
4 mars 2014 - 11:44
Gilla 
Jag läste nyligen boken "Långvarigt stillasittande : En hälsofara i tiden" (rekommenderas). Den driver tesen att stillasittande är en hälsofara i sig som inte kan kompenseras med regelbunden fysisk träning. Boken tar upp paradoxen att de som idag fystränar upp i åldrarna oftare är högutbildade med god position i samhället och då med mer stillasittande arbeten. Alltså i riskgruppen trots ett aktivt fritidsliv.

I en passus står också att äldre som tränar (jag kanske räknas in där?) inte sällan motiverar det med viljan att "addera liv till åren" snarare än "addera år till livet" men att det ena inte utesluter det andra. Kloka ord.
1966 • Karlstad
#17
4 mars 2014 - 12:30
Gilla 
Ni kanske redan nämnt det, men om motionärer lever längre skulle det kunna göras en koppling till att motionären redan har en ökad tendens att vara rörlig överlag, dvs mindre stillasittande. Då kanske den konstanta rörligheten är viktigare för längre livslängd än de få motionspassen?
Men jag skiter i vilket, jag mår bra av att springa och då gör jag det. När det är dags har jag gjort det bästa av det.
Kände en periodare som var i slutet, men han sa att "jag ångrar ingenting, jag har haft jävligt kul".
Var och en får göra sina livsval.
1965 • Kungsholmen
#18
4 mars 2014 - 12:50
1 Gilla 
Mina mål är att vara friskast i graven och bli ett vackert lik!
1960 • Södermalm
#19
4 mars 2014 - 21:13
Gilla 
Cia, den publicerade forskningsartikeln finns här: http://img2.timg.co.il/forums/1_172969953.pdf

Där står att man har uteslutit personer som före undersökningen hade problem med hjärtat, cancer eller stroke. Står inget om fetma så vitt jag kan se. När man tagit hänsyn till andra livsstilsfaktorer blev skillnaden 4 år.

Jag håller förstås med om att livskvalitet är viktigare än livslängd, men jag tycker snarare det verkar rimligt att träning ökar även livskvalitén så länge den inte ökar risken för skador som gör att man måste sluta träna.
1960 • Södermalm
#20
4 mars 2014 - 21:35
Gilla 
Gabriel, tack för länkarna om elitidrottare. Den jämförelsen är väl mer problematisk just med bias, när man jämför med den allmänna medellivslängden, som ju påverkas av faktorer som gör att man inte kan bli elitidrottare - kanske inte ens lever så länge att man kan bli det. Jag har inte läst studierna, i vilken utsträckning man har tagit hänsyn till sånt.

< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.