Jag har en grovskiss som är lätt att komma ihåg.
Den går i en ökningsstege på 15 sek/km i snitt
4.00min/km= 1.25 (egentligen 1.24.24)
4.15min/km= 1.30 (egentligen 1.29.40)
4.30min/km= 1.35 (egentligen 1.34.57)
4.45min/km= 1.40 (egentligen 1.40.13)
5.00min/km= 1.45 (egentligen 1.45.30)
Fast de flesta nördar är mer petnoga för att låta sig duga med en sån här grovskiss.
