Ont under fot och häl

Jag har börjat få problem med återkommande skavsår i främre hålfoten precis nedanför stortån, dessutom har en skinnknuta börjat bildas på hälen, lite mot utsidan, alltså inte helt mitt på hälen. Lite svårt att förklara. :)
Det hela är väldigt smärtsamt när jag springer längre än 5 km.
Jag har märkt att foten där problemen kommer pekar utåt lite när jag springer, det gör inte den andra som pekar helt rakt fram vid nedsättning.
Är det någon som har några förslag på hur man kommer tillrätta med detta?