Kost hjälp för nybörjare!!

Hej! Tränar kampsport och gymmar flera gånger i veckan men jag har tänkt börja med en liten löprunda före skolan. Finns det förslag på hur jag skall gå till väga med mat, löpsträckan, laddning innan och efter osv.? :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons