Smärtor i vaden efter träning?

Hej!
Jag är en tjej på 17 år som spelar badminton på elitnivå. Tränar ca 9 pass i veckan och tävlar på helgerna.
Sedan en tid tillbaka har jag börjat känna smärta i vader och partiet stax under. Någon som vet vad detta kan bero på? Och vad man kan göra för att förebygga/motverka smärta under/efter kommande pass? Hjälper t.ex. stödstrumpor etc?
Tacksam för svar :)

Tanja Werner

1968 • Malmö

27 november 2014 kl 16:00

Har du provat att rulla med en foamroller? Det finns en jättetråd om det här på forumet.

katrin johansson

1979 • åkersberga

5 januari 2015 kl 19:05

har presis samma problem, nytt för mig. aldrig haft problem med smärtor i vaden, som du säger börjar det typ i mitten av vaden, jag har ej testat foamroller...

Jonathan Martinez

1988 • Huskvarna

22 november 2015 kl 18:13

Jag brukar få kraftig träningsvärk i vaderna efter ett längre joggingpass, det som brukar hjälpa för mig är en kylande liniment som egentligen är avsedd till hästar som heter "eclipse ice gel".
Den tar i princip bort smärtan helt för stunden och gör att man kan slappna av lättare, underbart effektivt för att kunna somna utan större bekymmer.

Runner

1976 • Stockholm

13 december 2015 kl 21:19

Har haft problem med vad. Det som hjälpte mig var att träna styrka med tåhävningar kombinerat med mycket stretching. Som för övrigt är suveränt i förebyggande syfte. Först trodde jag att det gick att vila sig bra men icke.

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons