8 mars 2016 kl 22:15
"Risken för överbehandling är liten; mycket vanligare är underskattning av behovet" (citat från länken ovan).
Alltså, om jag vore dig skulle jag köpa järntabletter på apoteket och käka dem en månad. Det är ju ett receptfritt preparat så så himla fel kan det väl inte bli. I synnerhet eftersom du vet att du ligger i underkant.
De gånger jag haft uppmätt låga järnvärden har jag fått höra att kroppen är ganska dålig på att ta upp järn. Så man behöver äta en del för att kroppen ska få i sig något. Har man konstaterad brist räcker det inte med att äta järnrik kost, utan då är det tabletter som gäller. Man kommer inte rimligtvis upp i så höga doser som krävs annars (eller så får man käka fyra kilo blodpudding om dagen eller nåt, men vem fan pallar det).
När man lämnar blod får man ju järntabletter att äta även fast inte alla som lämnar blod nödvändigtvis får järnbrist.
Jag kände mig rätt hängig i vintras och åt järntabletter en månad för att se om det gjorde någon skillnad. Ta dem ihop med mat för att minska risken för magproblem, gärna ihop med något c-vitaminrikt och helst inte ihop med möjlkprodukter.
Däremot ska man väl inte käka dem konstant om det inte finns fog för det.
