Toppa formen till Göteborgsvarvet

Hej! Jag har konditionstränat kontinuerligt sedan januari inför Göteborgsvarvet, men jag har haft influensa i 2 veckor nyligen. Jag undrar hur jag skall lägga upp träningen inför varvet för att prestera så bra som möjligt. Alla tips uppskattas!

Målsättning är under 1:30 men gärna lägre.

Löpte 5-6 gånger i veckan innan influensan.

Sprang milen på 38:43 veckan innan jag blev sjuk.

Alla tips uppskattas!

P.S varvet är den 21/5