Löpning Tävlingar & Motionslopp 18 inlägg 2758 visningar

Höstmilen - Norrköping

1978 • Luleå
#1
16 oktober 2008 - 16:21
Gilla 
Någon annan än jag som ska springa detta överjävliga lopp?
Niklas Johansson
1973 • Norrköping
#2
16 oktober 2008 - 18:02
Gilla 
Japp, jag också är det tänkt! Är det verkligen överjävligt?
Leif Nilsson
1957 • Växjö
#3
16 oktober 2008 - 18:53
Gilla 
Jag ska också springa. Hm är det överdjävligt?
En på jobbet sa att man springer över Yxbacken, stämmer det?

Banprofilen var ju häftig. Vad sägs om följande upplägg:
Man kanske ska ge järnet första 5,5 km, gå uppför i 2,5 km, och ruscha neråt i 2 km :)
Skämt åsido, ska bli kul att prova banan.
1978 • Luleå
#4
16 oktober 2008 - 21:03
Gilla 
Niklas & Leif

Första gången jag sprang den var jag relativt otränad, då var det en chock.
Dessutom hade jag noll erfarenhet av terräng.

Året efter (2006) var jag bättre tränad, men jag kunde inte somna och hade när klockan ringde klockan 08 bara sovit 2-3h.

Och det hade ösregnat dagen innan så det var halt och jävligt hela vägen.

Jag tyckte framförallt att första 5,5 var enklare då, men backen var lika jävlig.

Nu har jag gjort LL två gånger, så jag hoppas att jag ska kunna springa upp för hela backen.
1978 • Luleå
#5
17 oktober 2008 - 08:59
Gilla 
Leif & Niklas

Ang. Yxbacken så vet jag inte. Men stigningen är rejäl, som ni ser på banprofilen. Värst är det när det är trångt och halt i backen, då tappar man lätt humöret.

Sedan är det ju stigar med mycket stenar och rötter i marken så man måste nästan hela tiden titta var man sätter fötterna.

Jag kommer att sikta på att springa skitfort första 5,5 och sedan ta mig upp för backen utan att gå och hoppas att jag klarar av att sänka min tid från 2005, då jag sprang på 57.

(Sedan tänkte jag iofs springa hem till Smedby efter loppet)
Leif Nilsson
1957 • Växjö
#6
17 oktober 2008 - 15:41
Gilla 
Henrik

57 min , OK då vet jag ungefär. Vi ligger nog i ungefär samma nivå ser det ut som på ditt snitt.
Förstår att det inte är samma sak som att springa på asfalt. När jag sprang Kurortsloppet i Bie (1 mil mest stigar) så tog det ca 3 min längre än på asfalt. Då var det en jobbig backe som gick rakt upp i ca 800 m. Blir nog kärvt att ta sig under 50 min.
Tyvärr har jag inte sprungit LL ännu, så jag får väl bita ihop uppför :)
Tack för bra info om loppet! Lycka till på söndag.
1978 • Luleå
#7
17 oktober 2008 - 19:08
Gilla 
Leif

Tack detsamma!
Jag kanske gör 47 på milen som bäst i dagsläget.
På höstmilen 10,6 kanske jag kan göra 53.

Mattias Ekeroth
1970 • Ekerö
#8
18 oktober 2008 - 10:04
Gilla 
Tänkte göra detta till säsongens sista lopp. Dock väljer jag att köra 5 km-varianten. Även den verkar rätt kuperad om än inte i klass med 10,6:an.
1981 • Katrineholm
#9
18 oktober 2008 - 15:09
Gilla 
Äh, inte är den överjävlig. Jobbig, visst - men rätt trevlig. Lite tradigt med de första 6 km på grusväg, sen kommer en backe som är lite lik Aborrebacken men det fixar man. Sen är det, som Henrik skriver, mycket sten och rötter - det är nog ingen slump att många orienterare gör bra ifrån sig på den här banan.

På slutet är det helt OK, det sluuar en hel del nedåt så man kan få kraft att göra en snygg målgång ;-)

Jag har sprungit banan på 46 minuter och jag är väl inte någon superlöpare precis.
Eric Söderman
1981 • Norrköping
#10
18 oktober 2008 - 16:52
Gilla 
Ska bli kul imorgon. Det är mitt första 1-milslopp på en 5-6 år, så jag satsar bara på att ta mig i mål. Verkar som om det blir hyfsat väder!
Leif Nilsson
1957 • Växjö
#11
19 oktober 2008 - 15:08
Gilla 
Så har man sprungit igenom banan för första gången. Den var ju inte helt "överdjävlig" som du Henrik skrev, men visst var det jobbigt uppför backarna. Lyckades dock springa i alla backar och försökte släppa på nerför. Kom imål precis under mitt mål på 50 min, 49:47.
Tyckte jag var lite seg på grusvägen, där kunde det nog ha gått fortare.
Men jag hade ju krafterna kvar till backarna :)
Sen vann jag en snygg pikétröja på utlottningspriserna, så det var med glada och nöjda steg som jag promenerade ner till bilen.

Hoppas ni andra också blev nöjda.
1978 • Luleå
#12
19 oktober 2008 - 15:08
Gilla 
RECAP

Det var typ lika jävligt som vanligt. Blött - som vanligt, vilket gjorde det ganska tungsprunget trots att det var längs skogsvägar. Siktade på att gå ut lite under 5 tempo och hade 24.30 ungefär efter 5 km.

Sedan sprang jag av ren jävla princip upp för hela backen, trots att det sprutade mjölksyra ur näsborrarna.

Sedan kommer ju det värsta, att loppets sista 4,5 är stigar med sten och massa jävla lera. Det är jobbigt psykiskt för man kan inte titta framåt, man måste hela tiden fokusera på att inte trampa snett.

Ändå trampade jag snett 3-4 ggr och det gjorde jävligt ont. Sedan halkade jag på en stor hal sten och stöp raklång i backen.

I mål på 55.10, lite för tungt med tanke på att jag sedan skulle springa 13,6 km hem till Smedby (till flera löpares förvåning)

Höstmilen är mer av ett duathlon - löpning och orientering.
Tacka vet jag raka asfaltsvägar...
1978 • Luleå
#13
19 oktober 2008 - 15:28
Gilla 
Härligt, Leif!

Strongt!
Leif Nilsson
1957 • Växjö
#14
19 oktober 2008 - 17:32
Gilla 
Tack Henrik! Hoppas du har bättre "flyt" i din nästa tävling. Lät ju inte som du hade så kul i backen...

Nu ska jag gå ner lite i "nivå", kanske ta en liten paus innan jag drar igång träningen på allvar. Är lite sugen på Sth Maraton efter Gbgv och ska nog lägga upp träningen efter det i så fall.

Orkade du verkligen springa hem till Smedby? I så fall var det strongt gjort!
Kämpa på!
Anna Söderlind
1968 • KATRINEHOLM
#15
19 oktober 2008 - 19:29
Gilla 
Hej!! Sprang Höstmilen för andra gången..väldigt jobbigt lopp..men kul..sprang på sämre tid än förra året..bara på`t igen nästa år..fint väder hade vi iallafall.. Henrik sprang du hem sen?? Tufft..
1981 • Katrineholm
#16
19 oktober 2008 - 21:10
Gilla 
Vad lerigt det var! Och så är det otäckt med alla löv så man inte ser rötter och stenar.

Jag var nog lite mindre frisk än jag trodde från min förkylning, det var rätt snuvigt.

Tog mig i alla fall i mål på 46,01. OK, men lite sämre än planerat.
1978 • Luleå
#17
19 oktober 2008 - 21:52
Gilla 
Leif

Jajjomen! :) Härligt löparväder.
Jag slet inte särskilt i backen, värst var det ju i halkan...
1978 • Luleå
#18
19 oktober 2008 - 21:53
Gilla 
Anna

Ja... det var lite kul, folk tutade på mig när jag sprang hemåt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.