Löpning • Kom igång • 2 inlägg • 2509 visningar •

Vad för träning ska jag köra?

Sanna Emmot
1991 • Kiruna
#1
•
1 juni 2007 - 16:36 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Jag tränar friidrott 4 gånger i veckan och innebandy 1 gång och försöker springa när jag får tid, men satsar mer på friidrotten och vill bli en bra löpare. Jag tycker om att tävla i 800m, men jag har brist på idér i min träning.
Vad ska jag köra för att klara 800m så bra som möjligt?
Roger Bohman
1967 • Ronneby
#2
•
4 juni 2007 kl 19:28 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej Sanna! Hmmm... Jag höll på med friidrott när jag var i din ålder. Kul och mycket stimulerande. Frågan är om du inte är med i en klubb? Tränarna där borde veta hur du ska träna för att bli bra på 800m.

Mina små tips: "Distanslöpning" för dig är bra så du orkar hålla ut 800m i bra tempo, vilket är en jobbig sträcka att springa fullt på. Du ska nog träna en del på distansen 2km-5km samt fartlek. (En typ av intervallträning med kompisar.) Kolla nu med en tränare hur du lägger upp träningen innan du ger dig ut och tokrusar. Skador kommer lätt när man tränar för mycket.
Någon i din närhet måste se över hur du ska träna för att bli bra. (Någon som vet dina förutsättningar.)
/Roger
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.