Löpning • Träning • 2 inlägg • 1631 visningar •

kapacitetstapp under grundträningen

AndersHerrmann
1976 • uppsala
#1
•
2 april 2019 - 15:08
Gilla
Under grundträningen med stor volymträning, hur mycket bedömer ni att ni tappar i kapacitet? När jag var yngre (30-35 år) tyckte jag inte jag tappade så mycket egentligen i jämförelse med tävlingsperioden men numera (42 år) är skillnaden ganska stor. Jag bedömer att jag tappar så pass mycket som 1 min på 5km när jag tränar som mest
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#2
•
2 april 2019 kl 15:41
Gilla
Att tappa 12 sekunder/km låter inte farligt. Att öka volym och prioritera uthållighet framför tempo ger ju den effekten. Förra året plockade jag bort 18 sekunder från min bästa träningsmil efter ett par tävlingslopp.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.