Polar konditionstest - har det blivit sämre?

Runt årsskiftet 2019/2020 gjorde jag konditionstest med Polar Vantage M. Då tränade jag inte mer än ca 15 km/vecka med konditionsnivå på "ganska bra" och löpindex på "mycket bra". Visserligen hade jag ett uppehåll pga en skadekänning precis efter nyår och fick träna sparsamt ett tag, men nu har jag kommit upp i mängd (20 km/vecka) och kvalitet och mitt löpindex ligger på "Elit". Däremot visade konditionstestet igår kväll "lågt" trots att jag alltså tränar något mer än vid årsskiftet.

Har testet man gör med Polars klockor blivit mindre tillförlitliga? Jag var i och för sig lite igång kroppsligt eftersom jag töjde och masserade kanske en timme innan testet. Men ska det verkligen påverka så mycket?

Måste man ligga på soffan hela kvällen för att få ett rättvisande resultat? Jag har haft två vilodagar vilket rekommenderas innan man gör testet.