annons
Löpning • Träning • 4 inlägg • 699 visningar •

Långintervall/minutstege

Emil Blixt
1986 • Sturefors
#1
•
15 augusti 2022 - 18:29
Gilla
Bild uppladdad av Emil Blixt
Kan någon förklara hur man springer dessa intervaller.
Tänker på ”minutstege”
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#2
•
15 augusti 2022 kl 18:52
Gilla
Ges det inte mer instruktioner än så?

Uppvärmning och stregringsloppen behöver väl ingen ytterligare förklaring? Men jag tolkar minutstegen som att niominuterna ska köras i sex minuter i ett visst tempo och sista tre minuterna per repetition ska köras snabbare, och sedan två minuters gåvila. Och att det upprepas tre gånger.
Emil Blixt
1986 • Sturefors
#3
•
15 augusti 2022 kl 18:54
Gilla
Nej den första biten hänger jag med på. Det är dom långa intervallerna jag blir lite fundersam över. Nej ingen mer info än den som står.
Oscar
1998 • Göteborg
#4
•
15 augusti 2022 kl 21:18 Redigerad 15 augusti 2022 kl 21:18
1 Gilla
Spring 6 min i tex 4:50 tempo & sedan 3min i tex 4:30 tempo. Vila 2min. Repetera detta 3 gånger :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons