Runsreak - Löpning
Löpning • Träning • 8 inlägg • 1087 visningar •

Runsreak

Tommy W
1986 • Örebro
#1
•
22 januari 2023 - 20:03
1 Gilla 
Hej!

Är en avdankad hockeyspelare som hittade löpningen för drygt 10 år sen. Har sen dess kört 2-3 pass i veckan, lätt varierande distans och hastighet. Självklart har löpningen utvecklats genom åren men inte på den nivån som jag hoppats.

För två veckor sen läste jag en artikel om "Runstreak" och blev helt såld. Har sen den dagen löpt varje dag. Dag 1. 7,5km, Dag2. 5,5km. Trots att det bara gått 14 dagar så känner jag en enorm förbättring. Både i löpningen men framförallt välmåendet.
Kortsiktigt mål är en månad, långsiktigt är tills vidare.

Nån annan som fastnat för detta?

/ Tommy
Tispe Ia Ess Seppala
#2
•
22 januari 2023 - 20:26
2 Gilla 
Jag fastnade i 586 dagar🙂. Tanken var att sluta efter 365 dagar men sen råkade det rulla på. Jag började med 3 km om dagen. De sista månaderna låg jag på en träningsdos på cirka 50 km/vecka. Jag började med runstreak för att bli av med en knäskada😲. Sen brukar jag påstå, utan evidens, att runstreak nog passar bekväma(lata?) löpare😄.

Jag avslutade min runstreak i oktober för att jag behövde börja styrketräna inför ett nytt arbete. Samt att jag kände att jag "måste ju sluta någon gång". Jag har inte ångrat det. Varken 586 dagars joggande eller att jag lät det ta slut 🙂.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#3
•
22 januari 2023 - 20:45
Gilla 
Kul att du utvecklas och mår bättre.
Jag tror att din totala volym har ökat och att det är det som gör att du har utvecklats snarare än run streaken i sig.

Personligen tror jag inte att run streak är vägen att gå för att bli bättre löpare. Det har en tendens att bli många kortare pass i makligt tempo. Man behöver även längre pass och kroppen behöver vila.

Run streak har väl sin främsta styrka i att det motiverar folk att träna varje dag. Efter ett tag går man ut även om det tar emot bara för att man inte vill bryta sin streak.

Man ska springa minst 1609 meter per dag för att hålla sin run streak levande så nöj dig med det de dagar som du är sjuk och mår dåligt.

Lycka till!

Bengt
1979 • Vallentuna
#4
•
23 januari 2023 - 09:32
Gilla 
Jag har testat några gånger.
Längsta runt 100 dagar.

Fördelen är att man kommer ut, och att man kör oavsett hur stressig dagen är i övrigt.

Stora nackdelen som jag ser det är om man har tränat annat. Byta om för att jogga 1,6km om man åkt 20km skidor känns helt bortkastat.

När RS fungerat bäst för mig, är när jag går in i perioder där jag vet att jag kommer ha mycket annat i livet. Lägger jag in en RS då, och acceptera korta pass som träning och verkligen håller det under den perioden så ger det mig massor.
Joakim N
1983 • Ängelholm
#5
•
23 januari 2023 - 14:22
3 Gilla 
Började med Runstreak under pandemin i och med hemmakontorsjobb, mycket för att komma ut varje dag och det rullar på med dag 937 idag, antagligen inte optimalt ur prestationssynpunkt men sköt att komma ut varje dag trots väder och vind, samt att se nya ställen och platser när man reser.
annhag
1965 • Skurup
#6
•
24 januari 2023 - 14:57
Gilla 
Vågar jag ta runstreak när jag har problem med plantar fasciit sen i våras. Jag har joggat mycket långsamt i 50 dagar i höstas och avbröt det pga rädsla att det sliter foten. Jag har fortfarande lite smärta i foten men jag har inte ont när jag joggar långsamt. Hur skulle ni resonera om det var ni?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#7
•
24 januari 2023 - 16:58
Svar på inlägg #6
Gilla 
Det räcker ju att springa 1609 meter per dag och och springer du max någon km per dag så bör väl din fot tåla det.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#8
•
24 januari 2023 - 22:47 Redigerad 24 januari 2023 - 22:48
5 Gilla 
#754 idag. Med ett snitt på 9,1km per dag sen start.
Bästa jag gjort vad gäller löpträningen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.