Enorma problem med Hoffas fettkudde

Hej Henrik! Hur har det gått för dig? Jag har också bekymmer med Hoffas efter att jag överbelastat knät (började cykla mycket eftersom hälsenorna var tjuriga, då kom detta istället). Har haft nytta av ett träningsprogram, men det tog säkert 6 månader innan jag var av med smärtan.

Hejsan!

Det har gått väldigt mycket upp och ner, eller kanske mest åt sidan. Sedan jag startade den här tråden har jag kört på med rehab i stort sett hela tiden. Låsningen har dock aldrig försvunnit helt, så efter diskussioner med både min fysioterapeut och läkare kom vi fram till att jag skulle göra en till titthålsoperation. De båda misstänkte att det kunde vara ärrvävnad som orsakade problemen. Så för fyra veckor sedan opererade jag mig igen!

Efter operationen är dock låsningen kvar. Jag tycker mig dock kunna koppla den till ngn form av svullnad under knäskålen. Det har känts mkt tydligare nu efter operationen.

Får jag fråga hur du kom fram till att det var just Hoffas du hade problem med? Det ska ju även sitta ngn slags slemsäck under knäskålen som kan orsaka problem. Och hur har ditt träningsprogram sett ut?

Kul med ett svar på den här tråden förresten, om än nästan två år senare😄

Hej!
Bättre sent än aldrig kanske 😊 verkar vara lite ovanlig skada. Jag gjorde en MR privat eftersom jag inte fick någon vettig diagnos på vårdcentralen.. Och den visade impingement i Hoffas fettkudde. Jag har gjort mycket raka benlyft och liknande, googlat övningar. Men problemet kommer och går fortfarande, särskilt efter jag gjort lite ”för mycket”, gått på ojämn mark, cyklat eller gjort knäböj. Jag försöker med is, tejp och smärtstillande.. men det verkar himla långdraget. Hur har det gått för dig sedan operation nr 2?

Hej Agnes,
jag är ny här på forumet och skriver på grund av min son som har överbelastning i knät, med irritation i Hoffas fettkudde och stressreaktion i skenbenet under knäskålen.

Jag undrar hur det har gått för dig med Hoffas fettkudde och vilka övningar du har gjort? Det är väldigt tråkigt för min son eftersom han inte kan spela fotboll just nu. Det har gått 7 veckor och det har blivit lite bättre, men det är fortfarande långt ifrån bra.

Vi har varit hos sjukgymnast och de säger att han ska vila tills han är helt smärtfri. Jag skulle gärna vilja höra om dina erfarenheter och hur lång tid det tog för dig att bli bättre.

Hej Agnes!
Jag svarar dig eftersom jag fick en knäskada med benmärgsödem i tibiaplatån och skador på Hoffas fettkudde och lite diverse bursor i knäet efter ett fall mot knäet. Eftersom benmärgsödemet var inne i en led så var det extra viktigt att inte belasta knäet för tidigt. Jag använde kryckkäppar i flera veckor och hade löpförbud i 12 veckor. Om jag efter 12 veckor kunde promenera i en timme utan att få besvär från knäet fick jag börja springa. För min del var det benmärgsödemet som var den begränsande faktorn, och under tiden som jag avlastade så läkte Hoffas och de andra skadorna. Det var väldigt basala övningar såsom bla sittande knästräck med låg vikt, bäckenlyft, NMES på låret ffa slutsträckningen. Sedan stegrades övningarna successivt av fysioterapeuten. Jag hade hoppövningar mot slutet eftersom löpning är en lång räcka med just hopp... Jag fick börja med 20 sekunder x 5 löpning på STÄLLET i en vecka eller två. Därefter 30 sekunder x 5, löpning var annan dag. När jag stegrat några gånger blev det löpning var tredje dag.
Allt detta pga benmärgsödemet. Det är ju något som även din son har, så jag tänker att rehab ska följa den diagnosen mer än Hoffas.
Du skriver att det gått 7 veckor och att det blivit lite bättre. Har han avlastat, har han undvikit belastning i vardagen? Det finns många saker som kan upprätthålla problemen. För barn/ungdomar kan det vara svårt att hålla vardagsaktiviteterna på lagom nivå.

Jag skulle råda dig att lyssna till sjukgymnasten men också vara tydlig med vad ni förväntar er. Jag fick upptrappningsschema och övningar som justerades efter hur min rehab gick framåt.

Jag håller tummarna för sonen!

Kram,
Jenny