Löpning efter lårbensbrott

Hella

1977 • Västerås

•

15 augusti 2023 - 09:10

Gilla

Finns det någon här som har varit med om en fraktur på lårbenet eller någon liknande skada som kan dela med sig av erfarenheter av rehab och återgång till löpningen igen?
Vid en ridolycka för ett par veckor sedan bröt jag lårbenet rakt av, strax under höftleden. Har opererats med lång märgspik genom i princip hela lårbenet. Hoppar nu på kryckor och belastar så mycket som jag klarar med smärtan. Jag är 46 år gammal och har joggat under väldigt många år. Älskar att komma ut i naturen och springa och gör det enbart för att må bra och få hälsofördelarna både mentalt och psykiskt. Brukar springa ca 3,5-4,5 mil per vecka. Nu är jag orolig om jag kan ta mig tillbaka till löpningen. Har ju dessutom åldern mot mig. De råd jag hitintills har fått från läkare och sjukgymnast på sjukhuset är att jag får belasta så mycket jag klarar och att smärtan är gränsen. Frakturen är ju stabil efter operationen. När jag frågar om återgång till jogg (och även ridningen) får jag dock inga klara svar. Verkar som att råden främst är utformade för äldre personer som ska rehabiliteras till ett kunna klara sin vardag. Nu är det ju inte ens i närheten av aktuellt att börja springa än såklart. Men jag skulle ändå vilja höra om någon har erfarenheter av att ta sig tillbaka till ett fysiskt aktivt liv efter ett benbrott?

Claes Danielsson

1971 • Västerås

•

15 augusti 2023 kl 19:21

2 Gilla

Kanske inte riktigt samma sak men jag blev påkörd av en bil för cirka 20 år sedan och bröt båda benpiporna i ena underbenet. Även jag fixerades med en märgspik som än idag sitter kvar i mitt underben. Jag var inte särskilt fysiskt aktiv på den tiden men jag blev det i samband med rehaben och det ena ledde till det andra och nu har jag genomfört tjugo marathon, ungefär lika många halvmarathon och ett antal ultralopp.

Så det går helt klart att komma i form efter ett benbrott. Det ortopeden sa till mig är att prognosen är god så länge det inte är någon led inblandad utan "bara" ett brott någonstans längs benet. Så utan att ha någon medicinsk skolning och med reservation för att alla skador är olika skulle jag gissa att oddsen är goda för att du kommer kunna återgå till löpningen, även om det kanske tar tid.

Lycka till.

Olof

1974 • Stockholm

•

16 augusti 2023 kl 00:42

Gilla

Jag gick igenom något liknande som tonåring. Var fysiskt aktiv före händelsen, fortsatte att vara det under läkningsprocessen. Mycket styrketräning, gick flera kilometer långa promenader på kryckorna - tvungen, kunde ju inte cykla, deltog i skolidrotten efter förmåga (både brännboll och 100 m löpning går att göra på kryckor). När benet kunde belastas återupptog jag löpningen så snart det gick. Totalt hade det rört sig om nästan ett halvår på kryckor.
Har själv flera gånger reflekterat över att jag inte tyckte jag hade tappat vare sig kondition eller styrka i det skadade benet.
Men i alla fall, det går att komma tillbaka även om jag fattar att en tonåring har några fördelar jämfört med en 40-plussare.

Ingrid Bergh

1956 • Pixbo

•

16 augusti 2023 kl 07:41

Gilla

Har ingen personlig erfarenhet av frakturer.
Det som verkar finnas beskrivet när det gäller löpning och lårbensfrakturer är stressfrakturer, men det är ju inte relevant här. Dock finns det beskrivet stressfrakturer där benet gått av, samt cyklister som brutit lårbenet i cykelolyckor. Du kan ju knappast vara den första människan i världshistorien som ramlat av en häst och brutit benet. Försök få kontakt med en sjukgymnast/ortoped som själva är intresserade av löpning/ridning.
...och ålder är en siffra i passet :-)

Forrest Gump =)

2009 • Klippan

•

18 augusti 2023 kl 20:32

1 Gilla

Hej Hella!
Attans trist Du brutit benet.
Den ackumelerade erfarenheten och löptränade kroppen under flertalet år uppväger ”åldern emot mig”, i Din återkomst till löpning i skogen.
Jag har erfarenheter att springa igen efter bla brutet lårben med inopererad spik och plattor. Har inte varit några hinder att komma åter till att springa. När en la kryckorna fortsatte jag gå. När gåendet kändes ok, la jag in springavsnitt. Ökade successivt springandet varvat med allt kortare gående avsnitt.
Efter andra frakturer och steloperationer har jag fått beskedet att jag inte skulle kunna springa. Det kan jag fortfarande 13 år senare.
Våga tro, våga testa och ha tålamodet att lyssna på kroppen Din.
Lycka till!

annons

Marco Pantani

1985 • Jönköping

•

8 januari 2024 kl 08:11 Redigerad 9 januari 2024 kl 14:15

Gilla

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons