Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 481 visningar •

Skydd för fotknölen

Magnus Asplund

1972 • Uppsala

•

22 november 2023 - 08:07

Gilla

Jag har fått ont under fotknölen. Känns vid tex tåhävningar och stretch av vaden, tydligen peroneustendinos. Vid vanlig löpning eller gång känner jag inte ingen ömhet, för ut med vissa skor.
En del skor är lite höga så överkanten på hälkappan pressar mot undersidan av fotknölen.
Har ni något tips på ett bra skydd för fotknölen?

Irene

1968 • Åstorp

•

22 november 2023 kl 09:36

1 Gilla

Antingen pronerar du så pass mycket att kappan slår i knölen eller väljer du samma märke som har hög kappa. Klipp ur ett litet U runt knölen.

Isak Olsson

•

22 november 2023 kl 12:54 Redigerad 22 november 2023 kl 12:54

2 Gilla

Om du skulle lägga till ett skydd skulle det bara bli mer tryck mot det ömma. Prova att lägga i en tunn extra innersula, eller byt ut mot en tjockare innersula i skon, så hamnar fotknölen högre upp.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.