Löpning Kläder, Skor & Prylar 14 inlägg 404 visningar

Normatec 3 Compression Boots

1960 • Hillared
#1
13 februari 2024 - 05:35 (Redigerad 13 februari 2024 - 05:36)
3 Gilla
Bild uppladdad av John Jensen
Har haft mina Normatec 3 Compression Boots några månader nu och skriver ner några tankar om dem. Är rätt mycket pengar, kostar 10K. Köpte dem i desperation för att lindra mina RLS spralliga ben som förstör nästan varje kväll. Kan i varje fall sova då jag tar medicin senare på kvällen. Normatec lindrar lite för stunden men inte så de är värt pengarna för den sakens skull.

Återhämtning
Varför behöll jag dem? Helt enkelt för man blir bortskämd med att köra dem efter ett långpass. Ingen revolution men det lilla de hjälper till, dagen efter, är rätt skönt. Särskilt efter en 6-timmar tävling eller ett Marathon Också att köra dem innan en löptur är rätt nice men gör det inte ofta. Är för ivrig att ta mig ut😆

En motions pryl man inte kan vara utan? Svaret är nej men har man dem så använder man dem. Fast alla kanske inte har tid att sitta med dem 45 minuter efter ett pass och samtidigt läsa jogg. Man blir ju låst den tiden och har man tex barn som kräver uppmärksamhet så blir det svårt.

Rekommenderar jag dem? Både ja och nej. Blir samma svar om någon frågar mig om jag rekommenderar att köpa snabba studspjuck att träna i som motionär. Rekommenderar jag att dricka rödbetsjuice för att öka uthålligheten är däremot svaret självklart: javisst, om du ska springa långt.
Svealand
#2
13 februari 2024 kl 08:26
Gilla
Funkar det lika bra att äta rödbetor som att dricka rödbetsjuice?
1960 • Hillared
#3
13 februari 2024 kl 11:54
1 Gilla
Jag har för mig att studierna visar att det är lika bra. Bara man inte spottar eller dricker annat en bra stund efteråt. Blablabla, omvandlas till blablaba i saliven genom en process. Gäller även juicen men det går fortare. I studien jag inte orkar leta fram och länka till så påstods det att Marathonlöpare som drack en halvliter om dagen tjänade ungefär 10 minuter på ett lopp men det tar jag med en nypa salt. Jag brukar dricka ett glas innan ett pass.
Svealand
#4
13 februari 2024 kl 12:04 Redigerad 13 februari 2024 kl 12:08
Gilla
Jag har bara sett det här med rödbetor i förbigående, men det kanske är något man bör studera närmare om det är så att det påverkar uthållighet. Jag äter mest rödbetor för att jag hört att de ska innehålla mycket vitaminer, antioxidanter etc pga. den starka färgen. Dock inga enorma mängder rödbetor jag trycker i mig. Det kan bli en halv rödbeta i salladen var och varannan dag.
1974 • Stockholm
#5
13 februari 2024 kl 14:30
1 Gilla
Om man fyller kompressionsbyxorna med rödbetor innan man stoppar ner benen - hur blir det då?
Svealand
#6
13 februari 2024 kl 14:52
1 Gilla
Knöligt, tror jag :D
Svealand
#7
13 februari 2024 kl 14:53
Gilla
Det funkar nog bättre att fylla på med rödbetor efter att man stoppat ned benen.
1974 • Stockholm
#8
13 februari 2024 kl 15:33
Gilla
Kanske något slags diffusion kan inträda?

Skämt åsido (och även rödbetor därhän) så förstår jag att det kan vara skönt. Jag besväras också ofta av hoppiga ben efter träning.
Brukar be frun att sitta på mina lår en stund, det vill hon tyvärr nästan aldrig göra, men de få gånger hon gjort det har det varit skönt.

Konstigt nog, eller kanske naivt, har det aldrig slagit mig att det här kan vara något att undersöka närmare för att slippa. Jag har alltid betraktat det som något irriterande som helt enkelt uppstår ibland efter träning.
Läste lite snabbt på nu på nätet. Vätskebrist nämns, likaså elektrolyter... Får se till att dricka bättre.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#9
13 februari 2024 kl 15:49
Gilla
Om placebo hjälper någon.. Funkar det, eller funkar det inte i så fall?
:)
1974 • Stockholm
#10
13 februari 2024 kl 16:53
Gilla
Hupp hupp! Här måste jag sätta ner foten! Ingen placebo i mina byxor, om jag får be! 😀
1960 • Hillared
#11
13 februari 2024 kl 17:34
Gilla
Om Compression Boots är placebo eller inte har jag inte kommit på efter månader av användning. Tycker återhämtningen blir bättre dagen efter men det kanske är något man arbetat upp med volym? Olof, har du ryckiga ben nu efter löp så kommer det nog bli värre efter 60 och välkommen till den tortyren men det finns mediciner. Tveka inte när det är dags!
1974 • Stockholm
#12
13 februari 2024 kl 19:45
Gilla
Hm. Det är definitivt tillräckligt jobbigt nu när det uppstår.
Jag har aldrig lyckats se något mönster (har iofs inte försökt) efter vilka typer av pass som den där hoppiga oron infinner sig. Och har inte koll på några andra omständigheter heller de dagarna.
Men ska nog försöka hålla lite koll framöver.
Skulle gärna slippa spattigheten - och vill absolut inte att det ska bli värre.
1960 • Hillared
#13
13 februari 2024 kl 20:52 Redigerad 13 februari 2024 kl 20:54
Gilla
Sök läkare när det blir värre. Jag skriver inte om. Har troligen inte med passen att göra utan är antingen järnbrist, magnesiumbrist eller som mig att hjärnan inte får tillräckligt med dopamin. Därför Compression Boots eller huskurer inte hjälper mig annat än att lindra för stunden om jag har tur. Lider du av järnbrist så tror jag inte det är bra att självmedicinera sig själv med massa kosttillskott utan att konsultera läkare. Är det Magnesiumbrist har jag läst att man kan styrka på magnesium-salva där det pirrar eller rycker. Blir dyrt i längden men hjälper det är det ju värt det.

Medicinen får man bara ta på kvällen 3h innan läggdags då risken för argumentation ökar vid för stora doser. Men dagtid rör man sig ju ändå så inget stort problem. Kvällen är lite värre under denna mörka kalla årstid. Inte gött att gå ut precis på en lite promenad.
1960 • Hillared
#14
13 februari 2024 kl 21:01 Redigerad 13 februari 2024 kl 21:30
1 Gilla
Hittade förresten artikeln om rödbetsjuice från 2015 av Prestera Mera.
"Bäst effekt finner vi hos motionärer och medeltränade cyklister. Där visar resultaten allt mellan 10-20% ökad tid till utmattning samt 5-10% mindre syreförbrukning vid ett givet arbete under allt från låg- och högintensiv prestation" https://www.presteramera.com/rodbetsjuice/

Podd:
https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9wcmVzdGVyYW1lcmEubGlic3luLmNvbS9yc3M/episode/Y2JkMjdjNGNlZTk2MDMzODU5MjY4NWYwZTlkNWIzNzc?sa=X&ved=0CAUQkfYCahcKEwiYoN-wk6mEAxUAAAAAHQAAAAAQLA
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.