Börja löpa efter operation löparknä

Hej, opererade löparknä för 2,5 veckor sedan.
Smärtor första dygnet, men kunde gå dag 2. Efter en vecka promenera 15 000 steg och nu det dubbla dvs allt känns toppen

Nu till frågan - Någon som gjort samma sak och hur startade ni er jogg efter? Är det väldigt individuellt?