Överbelastad fotled?

Hej!
Sedan en knapp vecka har jag lite ont på utsidan av foten med troligt centrum precis framför fotknölen. Det blir lite bättre av att vila, men sen är det lätt att det blir sämre igen. Känslan är snarlik en "vanlig" stukning, men efter en sådan så tycker jag att det brukar gå tydligare åt rätt håll. Jag är också lite öm på senan längs med utsidan av benet några centimeter ovanför fotknölen.

Möjligtvis kan det ha triggats av ett feltramp, men jag tror att problemet har byggts upp över tid. Jag vill minnas att foten har känts lite konstig/stel en tid före. Ett enkelt sätt att provocera fram lite smärta är att lägga lite extra vikt på utsidan av foten när jag går. Det gör inte så speciellt ont, så om jag är dum kan jag utan större problem springa ganska långt med en liten tillfällig försämring som försvinner efter några timmar.

Min egen gissning är att det rör sig om en inflammation i senorna som har orsakats av löpningen och antagligen grundar sig i att min fotled är för svag.

Är det någon som har haft liknande känningar och har några tankar om vad det kan vara och vad jag bör göra den närmsta tiden och framöver? Hur mycket obehag är ok att känna om jag t ex gör lite tåhävningar eller balanserar på ett ben etc?