https://www.hammarbyintervaller.se/

Nyinflyttad i Sjöstan har jag börjat träna intervallpass på Hammarbyhöjdens IP. Mycket trevlig IP.

Kände mig urstark flera pass i rad och började ana oråd; visade sig att banan inte mäter fulla 400 meter. Tiderna jag hållit per varv hade därför motsvarat ett väsentligt långsammare tempo än jag avsett att träna. Inte undra på villfarelsen om formtopp.

Pratade vid senaste passet med en annan intervallare som upplyste om flertalet löpare som väljer bort banan på grund av detta.

Synd tänkte jag, eftersom det primärt väl är en fråga om att justera tempot per varv för att kompensera för den tappade distansen. Samma som fulla 400 meter blir det förstås inte. Men de - på totalen relativt få - uteblivna metrarna kanske kan vara sekundärt om tempot varit det avseende kan en glad motionär resonera.

Här nedan finns i vart fall en kalkylator som räknar om avsett tempo per kilometer till tider per varv på åsyftad bana, ifall det är till hjälp för någon löpare i Johanneshov med omnejd.
https://www.hammarbyintervaller.se/