Uppladning tävling

David Epstein

1969 • Stockholm

•

2 mars 2009 - 08:40

Gilla

4 veckor kvar till Premiärmilen. Det kommer att bli mitt första lopp. Hur skall man lägga upp träningen den sista månaden? Tänkte öka dosen 2-3 veckor för att sedan ta det lungt sista veckan. Sen undrar om det finns någon rekommenderad kost dagarna innan loppet eller spelar det ingen roll på ett millopp?

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

•

2 mars 2009 kl 10:12

Gilla

Ditt upplägg låter bra, kör lätt och lekfullt sista veckan, lite snabbhetsövningar och spänst för att hålla igång. När det gäller kosten finns det många "skolor" och teorier men för ett millopp på motionärsnivå tycker jag inte det spelar någon roll, ät och drick som vanligt.

csaba

1973 • Malmö

•

2 mars 2009 kl 21:00

Gilla

Jag kikade alltid på marathon.se sidan hur Anders Szalkai lägger upp vilan och uppladningen och kosten dom sista 2 veckorna innan i början. http://www.marathon.se//news/home_tjejmilentraning.cfm

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons