Löpning • Skador & Rehab • 11 inlägg • 3272 visningar •

Magkramper

EM
1987 • Gävle
#1
•
1 juli 2007 - 18:15 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Min mage har något riktigt mystiskt för sig och jag kan inte se något mönster alls.
Det är nämligen så att jag ibland får magkramper (kan inte sträcka på magen alls) och jag kan inte springa efter det. Det gör så fruktansvärt ont och det kan komma efter 1 km precis som efter 3 km. Det brukar komma smygandes men häromdagen högg det till.

Jag har fått mer magmuskler så det är inte att magen var för otränad jämfört med benen.
Jag har testat att öka/minska matmängden innan/efter.
Hur pass mycket/lite jag dricker verkar inte spela roll.
Jag har testat att inleda passet långsammare.

Vad är detta??
Det är så sjukt irriterande då jag inte alls är trött psykiskt/fysiskt.. Utan det är verkligen magen som förstör allting. Min kondis är hundra gånger bättre än när jag började springa men magen ställer till allting.

Någon som känner sig? Vet vad det kan vara symtom för? Hjälp mot det?
:(
EM
1987 • Gävle
#2
•
1 juli 2007 kl 18:24 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det värsta är ju också när det kommer på lopp. Hässelbyloppet för ett par år sedan och vårruset i år råkade jag ut för samma sak. Bara det inte blir så på tjejmilen!
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#3
•
1 juli 2007 kl 20:07 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Kan du ge exempel på mat du ätit innan? Fibrer, exempelvis kan i vissa fall störa magen. Det står på uppladdningen.nu.
EM
1987 • Gävle
#4
•
2 juli 2007 kl 08:42 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Till frukost brukar jag äta fil med flingor (all bran, fiberrika). Och en macka - mörkt bröd. Sedan brukar jag smälta maten i två timmar och så beger jag mig ut.
Så har det sett ut nu på semestern i alla fall.

Annars brukar jag springa på kvällen och då äter jag någon vanlig middag bara och så springer jag efter ett par timmar..
Rikard Gustafsson
1978 • Vänersborg
#5
•
2 juli 2007 kl 12:38 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Exakt var känns smärtan?
Har råkat ut för liknande "kramper", i magen på höger sida under revbenen... la ut en förfrågan om det här tidigare..
Henrik Örtenvik
1978 • Luleå
#6
•
2 juli 2007 kl 15:01 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Mjälthugg/Håll...

Det har diskuterats här många gånger... vad orsakerna är. Jag kan också få det ibland, trots att jag tycker att jag laddat upp väl.

Rent spontant, Emma, tycker jag det låter tidigt att springa 2h efter frukost.

Annars är det ju allt ifrån att man dricker för mycket, spänner sig för mycket...

När jag får håll så tar jag det lite lugnt sträcker upp händerna i luften och andas djupa andetag. Ett tips från min far, gammal marathonlöpare, är att ta upp en sten och knipa den hårt i handen. Det funkar faktiskt.
Marcus Nilsson
1967 • www.sapiens.se
#7
•
2 juli 2007 kl 16:39 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Springa 2h efter frukost behöver nödvändigtvis inte vara något problem. Ffa på sommaren så kör jag ofta passen mindre än en timme efter frukost så det där är individuellt. Men det KAN vara problem för en del.
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#8
•
2 juli 2007 kl 18:22 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Japp det är nog väldigt individuellt det där. För mig innebär det definitivt problem (med magen!) att springa tidigare än 3 timmar efter maten. Beror förstås på vad jag ätit, men i regel springer som allra bäst 3-4 timmar efter maten.
Det betyder förstås att jag springer alla mina morgonpass på tom mage (laddar med energi kvällen innan), vilket fungerar toppen.
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#9
•
2 juli 2007 kl 18:25 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
"men i regel springer *jag*..." ska det förstås stå ovan :)
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#10
•
2 juli 2007 kl 23:15 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
vänta 4-3 h innan du springer efter middagen skulle jag ge ett tipps på. testa att käka pasta.

EM
1987 • Gävle
#11
•
3 juli 2007 kl 08:09 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Åt frukost för någon halvtimme sedan och ska ut å springa idag. Jag väntar ända till 10 så får vi se om jag får några kramper. Då har jag ändå smält 2 ½ timme. Man måste verkligen planera mattider och tränartider :)

Rikard: Precis. Under revbenet på höger sida.

Henrik: Stentricket har jag testat alla gånger det har hänt. Har dessvärre aldrig hjälpt. När det kommer så går det inte ens att sträcka armarna i luften för det krampar för mycket. Det gör faktiskt äckligt ont när det kommer..

Anders: :D jag brukar gå på toa precis innan jag beger mig så det vore konstigt om det var problemet. Jag dricker inte heller så pass mycket precis innan. :)

Janne: Men senast när det högg till så var det på morgonen på fastande mage, så då hade det ju ingenting med smältningstid att göra. Så att springa före frukost verkar inte heller bra. :P

Philip: Ja, får göra det nästa gång jag springer på kvällen. Idag gick jag upp kl 7 för att äta frukost för att kunna springa vid 10 och det känns lite väl att gå upp redan kl 6. :D
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.