Tips pa upplagg

Hej!
Jag skulle behova lite tips pa traningsupplagg fran er som kan det har :-) Jag har i ar sprungit ca 3 pass i veckan och forsokt kora ett intervallpass, ett pa ca 9 km och ett lite langre pa 11-13 km. Nu tankte jag forsoka lagga till ett 4:e pass men vad ska jag da kora?

Mitt mal ar att springa milen under 50 min och aven oka pa distansen sa jag orkar en halvmara efter sommaren.

Micke

1981 • Göteborg

7 maj 2009 kl 14:41

skulle fortsätta att köra 3 pass löpning . 4 passet skulle jag köra alt träning som cykling - spinning och mage ländrygg

Maria Green

1979 • Lidingö

8 maj 2009 kl 02:17

Ok, varfor tycker du inte jag ska springa ett pass till? For att jag inte ska slita ut mig, eller?

Hade garna kort spinning men har inget gymkort sa det funkar inte. Jag simmar aven en gang i veckan sa det ar min alternativa traning idag.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons