Löpning • Övrigt • 3 inlägg • 1910 visningar •

Allmänt träningsupplägg - vad tror ni om detta?

Sofia Widholm
1987 • Örebro
#1
•
13 juli 2009 - 13:12
Gilla
Jag har försökt planera ett litet träningsupplägg inför hösten och jag har valt ut det jag mest gillar på mitt gym.

Måndag; Vilodag
Tisdag; Teamcykling + styrka i station (1h15min), Body balance (1h, tai chi + dylikt). Det är mer en timma mellan passen så det finns tid för återhämtning emellan.
Onsdag; Öppet för löpning, simning eller cykling
Tordag; Cardiobox (1h10min) + rehabstyrketräning för mitt knä
Fredag; Öppet för löpning, simning eller cykling
Lördag; Vilodag
Söndag; Teamcykling + styrka i station (1h45min), Volleyboll (1h30min). Det är en kvart emellan passen men volleybollen brukar inte vara lika energikrävande som de andra passen.

Hur tycker ni det ser ut?
Karin L
1981 • Linköping
#2
•
13 juli 2009 kl 14:16
Gilla
Det låter bra, fast det beror ju så klart på vad du tränar till?
Sofia Widholm
1987 • Örebro
#3
•
13 juli 2009 kl 15:17
Gilla
Inget speciellt egentligen. Bättre kondition och styrka helt enkelt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.