Förbättra tiden maximalt på en månad

Hejhej! Jag ska springa ett lopp om en månad, 5 km, och jag måste maxa min tid. Jag springer sträckan relativt obehindrat nu, men behöver alla tips jag kan få för att springa snabbare.
Mvh Madde

Peter brolin

1966 • Stockholm

23 juli 2009 kl 23:49

Korta intervaller blandat med tempo träning på 2-3 km!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons