Löpning Kommunforum / Sverigestafetten 29 inlägg 7521 visningar

Hur länge håller löparskor egentligen?

Jonas Peterson
1965 • Lund
#1
10 augusti 2007 - 11:29 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla 
Man skall byta så ofta man har råd är min tumregel. Jag har bara råd med 1 par om året. Skämt å sido - springer man i snitt ca 3 pass per vecka, så rekommenderar jag att byta minst ett gång per år. Märker alltid skillnad i stötdämpning då jag byter.
< < < 1 2 > > >
Martin Olofsson
1964 • Lidingö
#2
10 augusti 2007 - 12:45 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Jaqg känner när skorna är slut. De blir helt stumma. Jag har aldrig märkt att skor skulle bli dåliga av ålder. Det tror jag bara är trams.
Martin Olofsson
1964 • Lidingö
#3
13 augusti 2007 - 01:11 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Jag kan lägga till att även jag gåt från att vara hällöpare till att sätta ner foten rakt under kroppen och landa mitt på foten. Som Magnus beskriver klarar man att springa med enklare skor då.
1969 • Solna
#4
13 augusti 2007 - 18:51 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Magnus W: låter bra det där. Jag kan också (efter lång inlärningsperiod!) numera kalla mig framfotslöpare. Ändrade löpstil mest för att få det där drivet i steget, plus att det är skonsammare. Men nu inser jag att det kan ju också bli bra mycket billigare... :)
1966 • Karlstad
#5
13 augusti 2007 - 19:36 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Jag är lite osäker hur ni menar..
Jag sätter definitivt inte i hälen när jag springer, men jag landar inte på främre "trampdynan" heller. Någonstans mittemellan den trampdynan o mitt på foten. Känns som om det skulle bli ett bromsande steg om jag ska "dyka" ner på tådelen.
Fattar jag fel, och vilken sort är jag?
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#6
13 augusti 2007 - 19:40 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Många sätter i utsidan av hälden först och rullar över och skjuter ifrån med tårna, oftast på vänstra delen av foten, vid stortån. många får skador av detta. Men löpstil är väldigt individuellt.
1969 • Solna
#7
14 augusti 2007 - 18:38 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Peter N: testa att springa så att framfoten träffar marken precis när den är under höften, så borde steget komma naturligt. Steget syns i slow motion här... http://www.youtube.com/watch?v=WibWjSEw-F4


1966 • Karlstad
#8
14 augusti 2007 - 22:38 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Janne:
Vad jag kan se av videon skulle jag nästan kalla mig tålöpare.
Kan man vara det "av naturen"?
1969 • Solna
#9
14 augusti 2007 - 23:30 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Peter N: Självklart, det finns gott om folk som springer med framfoten utan att de ens tänker på det.
Hehe det är nästan så man undrar om det inte skulle finnas ännu fler, ifall det inte fanns så mycket vadderade joggingskor med massiva dämpningar och annat, som nästan hindrar dem från att lära sig springa på annat sätt än just hälen... :)
Martin Olofsson
1964 • Lidingö
#10
15 augusti 2007 - 00:17 Redigerad 31 december 2005 - 00:00
Gilla 
Jag har gått från att vara extem pronerare till att ha ett nästan helt neutralt löpsteg genom att börja springa med isättning av mittfoten (som jag egentligen tycker att det är fråga om på videon också.) Löplabbet kollade mig i video för några år sedan och rekomenderade den extremt stabila skon Asics MC+. Nu syns det knappt antydan till pronation. Jag håller med dig Janne om att moderna skor ställer till mer skada än nytta. Så även folks överdrivna rädsla för att springa på asfalt.

Kolla denna länk http://www.scribd.com/doc/18228/Gordon-Piries-Running-Fast-and-Injury-Free-ultimate-edition-240307
1961 • Skåre
#11
14 juli 2011 - 00:05
Gilla 
Vart tog frågan om skornas hållbarhet vägen?
Björn Grylls
1981 • Göteborg
#12
14 juli 2011 - 06:36
Gilla 
Det finns lite olika siffror för hållbarhet; i Skandinavien har jag hört från flera håll att skor håller max 150 mil, medan en amerikansk tidsskrift säger 500 miles (dvs 80 mil).

Sen finns en tidsfaktor också och vissa säger att ett par skor "åldras" oavsett bruk på ca 1-2 år.

Personligen skulle jag inte använda samma par skor i 150 mil, och senaste paret jag slet ut (efter ca 22½ mil) hade fortfarande bra dämpning men sulornas mönsterdjup var så lågt att det var lite halvfarligt att löpa på fuktigt underlag.

Sunt förnuft råder och som vanligt är tipset om att använda flera par (gärna av olika modell) att rekommendera! :)
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#13
14 juli 2011 - 09:19
Gilla 
@Björn: Anta att dina skor kostade 1000kr. Då skulle km kostnaden vara ca 4kr. Det är inte en realistiskt kostnad enligt mig i bara skor. Sedan kan man anta att man springer 10 ggr den sträckan på ett år och då är man uppe i 10 000kr. Dyrt att ligga på topp ;).
Björn Grylls
1981 • Göteborg
#14
14 juli 2011 - 09:28 Redigerad 14 juli 2011 - 09:31
Gilla 
Lars: intressant räknestycke. Mina skor kostar mer än 1000 kr, men det styrker mest ditt argument. Bryr mig inte om kostanden för skorna så länge jag vet att det är bra. De flesta som motionerar löper dessutom långt mycket mindre än 225 km med ett par skor så 4 kr / km kanske inte är så farligt dyrt ändå? :)

Själv varvar jag fyra par skor och jag räknar med att de håller i 1-2 år beroende på hur mycket jag använder dem. Inneskorna (ett par Nike Pegasus) som jag bara använder på löpband räknar jag med ska hålla längre än mina uteskor...

Varvar man flera skor så håller de generellt längre då sulorna får tid på sig att komma tillbaka till sin normala form (vissa tillverkare hävdar att det tar 48 h).

Med det sagt så har jag kört ett par skor i mer en tre år. Provade för skojs skull hur de kändes jämfört med mina andra, nyare dojor och åkte på en fotskada...
1971 • Nykvarn
#15
14 juli 2011 - 09:54
Gilla 
Jag har flera par skor som jag varvar med och brukar tänka att det är ungefär samma kostnad att använda löparskor som att tanka bilen med E85, dvs ca 10 kr milen (1000kr i inköp och ca 100mil innan de brukar vara slut, även om jag haft vissa par som jag sprungit över 160 mil i utan problem.
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#16
14 juli 2011 - 12:15
Gilla 
Staffan: Nu är det inte vad man tankar som man bör ställa mot skorna kan jag tycka utan i så fall snarare däcken :)
1971 • Nykvarn
#17
14 juli 2011 - 12:23
Gilla 
Visst är det så Lars men kostnadsmässigt stämmer det rätt bra med kostnaden för drivmedel. Om kostnaden för däcken vore 10kr milen...skulle det nog få fler att börja springa istället :-)
Bobby Ljung
1970 • Sävedalen
#18
14 juli 2011 - 13:23
Gilla 
Björn, du säger att de flesta som motionerar springer långt mycket mindre än 225 km med ett par skor. Stämmer verkligen det? Isåfall är jag extrem, som byter en gång per år, och springer närmare 1000 km per år.
Byter jag alltför sällan?
Johan Larsson
1972 • Halmstad
#19
14 juli 2011 - 17:35
Gilla 
Jag håller med John om att vi påverkas olika av skor på grund av olika "biomekanisk effektivitet". Däremot har jag för mig att det i tråden "datum på skor" som var aktiv för någon vecka sedan fanns citat från ASICS och NIKE om att det inte stämmer att skorna åldras speciellt av att ligga i en skokartong i en affär, utan att det endast är slitage som påverkar dämpning och möjligtvis exponering i solen. Evat som används i mellansulorna slits genom att luftbubblorna i det så småningom försvinner och materialet blir mindre elastiskt. Att man inte ska köpa skor med datummärkning som inte är årets är nog en vals skobutikerna kör tror jag Det kan man inte minst läsa om på runnersworld.se där Löp- och skokliniken odlar myten vidare (inte ens ASICS och NIKE tycker att skorna slits av att ligga i en kartong i skoaffären under nåt år iaf).
http://www.runnersworld.se/artiklar/kolla-alltid-loparskornas-datummarkning.htm

För mig håller de flesta par skor minst 100 mil, jag springer i ganska lätta skor och de slits mer än de mer rejäla kolosserna. Jag har ett par gamla Asics 1110 som gått en bra bit över 200 mil och som jag fortfarande skulle kunna springa med om jag ville.

Jag tror att skor på rea, ifall de är sköna och billiga, i de allra flesta fall är en bra affär.
Magnus
Stockholm
#20
14 juli 2011 - 18:22 Redigerad 14 juli 2011 - 18:23
Gilla 
Jag springer ut alla skor, har inte märkt nåt direkt att man får mer ont eller liknande när det är slitna, men så springer jag ju en hel del i odämpade skor efter att ha tränat upp detta gradvis under 3 år. Nike Free 3.0 har hållit minst (ca 50-75mil) och längst har ett par andra Nike skor hållit (en obskyr modell ingen hört talas om, Explosion Road 2, som visade sig vara en riktig slitvarg): 200 mil.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.