Löpning Skador & Rehab 1 inlägg 1984 visningar

Hjälp! hur hiinner jag ikapp formen till berlin marathon efter en skadefylld sommar?!

csaba
1973 • Malmö
#1
16 augusti 2009 - 16:11 (Redigerad 16 augusti 2009 - 16:13)
Gilla 
Min erfarenhet säger att man kan inte "träna ikapp" förlorad träning.
Det är bara att "bita i det sura äpplet" och göra det bästa av situationen.

Spring så ofta och så långt du kan, men öka distansen lagom annars så åker du på mer skador.

Du verkar ha hyfsad volym och mängd på din träning, så ett par veckors "löp" uppehåll är ingen fara. Försök bygga upp igen och lägg in en långpass 2-3 veckorna innan.
Vi kanske ses i Berlin ;-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.